こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
毎日忙しい現代人の栄養補給
それは「呼吸！
」だと思います。
呼吸は自分の呼吸にのみ意識を向けます。
自分の内側に集中することができます。
心が穏やかになり。
心が安定し落ち着きます。
体にあった緊張がとれ
リラックスした状態になります。
５分でもされてみて下さい☆
お休み前にもおススメです
疲れた一日の終わりにどうぞ
ゆっくりお休みできますよ
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