Weight

こんにちは

先程、ウェイトトレーニングが終了しました。

今日は水中トレーニングの前に1時間程実施。

場所が狭いですが、工夫をしながらトレーニングを行っています。

全身を刺激するように、週によって3回もしくは2回行っています。

今日は今週1回目なので、上半身中心の内容です。

（ベンチプレス・アームカール・ワンハンドロー（R,L)・キックバック（R,L)・ミリタリープレス・チンニング・デットリフト・体幹）

 

1年生には個別で私が教えています。今は軽めでフォーム固めです。

入学当初は、慣れないウェイトトレーニングは堪えますが地道に頑張ろう！！

 

吉田

おはようございます！

おはようございます。

これから朝練習です！

週の立ち上がりがスムーズにいくと、明日以降のトレーニングもすんなりと進みます。

しっかり身体を動かしていきましょう！

 

そういえば・・・

最近、写真をUPしてませんね。。。

カメラを常に携帯しているわけではないので、撮る機会があっても逃してます。

って、言い訳ですよね。

 

コーチングに支障が出ない程度に写真を撮っていこうと思います！

ただ、あまり期待はしないで下さい。。。

 

吉田