またまた

現在、Aチームは２つに分かれています。

JapanOpen組と残りの強化組です。

JapanOpen組の調子はぼちぼちです。

強化組は、地道に泳いでました。スイム後にはウェイトトレーニングも行いました。

各々、自分のレベルに合った重さに挑戦していました。基本的なことを如何に地道にやれるかが大事です。

努力したことは必ず返ってきます！！

頑張ろう！！！



吉田

試合の結果は・・・

東京都記録会の結果は、良かった者もいれば、イマイチだった者もいました。

全員が納得のいく結果を残すことは難しいですね。


今週からジャパンオープン組は強度を落としています。
月～水（今日）までは、疲れを取る内容です。

少しずつスピードが出てくると思います。


大きい試合で結果を残すということはとても大事なことです。
大学生、社会人がいる中でどれくらい太刀打ちできるか挑戦してほしいね。



吉田

明日、明後日は東京都記録会

試合が毎週のようにあります。

この「東京都記録会」はとても大事な試合です。

すでにＪＯ・日本選手権を突破してい選手にとっては、通過点の試合ですが、まだ突破できていない選手はラストチャンスの試合となります。

次のステップへ行けるか！？、Ａチームに生き残れるか！？

自分で結果を出し、勝ち取るしかありません。


納得のいく泳ぎ（タイム）ができるようにベストを尽くしましょう。


試合に出ないＩ川、インター合宿帰りのＴ橋は通常通りの練習です。

100ｍを複数本の耐乳酸を実施予定。


チームは分散しますが、しっかり頑張ろう！！


吉田

ＰａｃｅＷｏｒｋ

昨日の練習内容。

朝:テクニックとＴｕｂｅトレーニング(Sprint)

午後：各グループ、ペースワーク

IMは400mの変則的なものを実施。内容は秘密。

Longは3R[5t*100m(1:40)(1:30)(1:20)/Round Foot Touch

Middleは100m+50m+50m or 2*50m(45) を3Round


普段やりなれていないので苦戦しておりましたが、またやります。

3月には長水路で合宿がありますので、そこでもやります。

今日の練習は疲れを考慮して、抑えめに行く予定です。


吉田

チームが細分化されています。

チームが細分化されているので、少々混乱していますが、選手は落ち着いて練習できています。

今日のMiddleは午前はエアロビクス、午後はPullのエアロビクスと最後にＳ１のスピードでした。


明日の朝はテクニックとスピードです。午後は、選手に合わせたブロークンを実施予定です。


Longは先週のメニューから少し変えて、3R[5t*100m(1:40)(1:30)(1:20)/Round Pace Workの予定です。いい感覚で締めくくってほしいですね。


Shortもだいぶ疲れは取れてきたようです。いいコンディションで試合を向かえてほしいです。



目標はそれぞれですが、進むべきところは一緒です。力を合わせて頑張ろう！！



吉田

200mのストレートセット

今週の練習が全て終了しました。

最後の練習は8t*200m(4:00) S1 Hard　でした。

頑張ろうとはしていましたが、気持ちで負けている者もいましたね。


練習後に集合で言われたことを忘れないように！


後悔してほしくないんです。だから言うんです！！


明日はOFFですからしっかり休んで下さい。お疲れ様！



吉田

昨日は・・・

１００Frのショートサークルを実施。

意外と！？頑張れていました。


今日は2回練習です。

朝はIMのエアロビクスとS1のテクニック＆フォーミングです。


午後は今週3回目のウェイトトレーニングとS1のストレートのハードを行う予定。


朝練習はMiddleGroupしか泳いでいないので、ゆとりを持ってプールが使えます。
この環境を生かして、少し崩れた（小さくなった）泳ぎを修正してほしいですね。


吉田

ちょっと疲れてますね・・・。

Middle Groupはお疲れ気味です。

スケジュール、内容的にも辛い時期ではありますが、ここが踏ん張りどころです。

もう一度、自分の目標を明確にしてトレーニングに向ってみよう。
出来ないと決め付けていたことが、出来るようになると思います。


他のグループは、練習回数、強度共にだいぶ落ちています。
表情はかなり明るくなってきましたが、その分、結果が求められます。

自分でなんとかするしかありません。



グループによってテンションが違いますが、それぞれ目標に向って頑張りましょう！！


吉田

今日のテーマはショートサークル

今日は午前・午後ともに、短い休息時間の中での最大努力泳をターゲットにします。

こういう練習で気持ちで負けてしまうと、ただサークルを回るだけになってしまいます。

試合（レース）をイメージした泳ぎができるように心がけてほしい。

そして何より、泥臭くトライしてほしい！


吉田

JO予選

長いこと更新が滞ってしまい、すみません。


今日、明日はJO予選です。Aチームからは数名出場します。

自分の納得のいく泳ぎ（タイムも含めて）をしてほしいですね！！



残り組は普段通り練習です。


強化組は朝練習もやりました。午後はウエイトトレーニングと持久力向上を主としたメニューです。


今週最後の練習ですから、晴れやかな気持ちで終われる泳ぎをしてほしいですね！


吉田