パーソナルトレーニング

今日は、月１回のパーソナルトレーニングの日。 本来の目的は柔軟性向上だけど、先日のグランド１００周マラソンで、気付きのあった脚の筋力不足についてトレーナーに相談したところ、柔軟性向上と平行してトレーニング可能とのことだった。 今日は早速、内転筋の強化にバーベルを使ったワイドスクワットと、ベントローバー(背中の筋肉)をみっちりやってきました。 いきなりバーベルでびっくりしましたが、充実感ありありでし . . . 本文を読む