BPMランニング その２

今日も前回に引き続きＢＰＭランニング３０キロを走ってきました。 前回は、最初からテンポが速く、後半失速しましたが、今回はギリギリペースをほぼキープできました。ただし、余裕はなしです・・・。 ＜練習結果＞ 今日の走行距離：３０キロ 平均ペース：７分４７秒 平均心拍数：１５２bpm トレーニング時間：３時間５３分 ３０キロ走って余裕なし・・これでは本番では失速してしまいそうです・・ 筋力、持久 . . . 本文を読む