走った後のケア 2017年01月09日 | マラソン 一昨日のペース走の翌日（昨日）は、ふくらはぎ上部（ひらめ筋？）の筋肉痛が両足に残りランオフしましたが、だいぶん良くなったのでひとりインターバル走をやってきました。 走った後はしっかりケアをして疲れを残さないようにはしてたのですが、多分疲労が溜まっていたと思われます。 レース前なので故障にならないよう注意したいと思います。 昨年の走行距離は１７７２キロ。一昨年より２２２キロ伸びました。プラス筋トレ . . . 本文を読む
