あと３日で本番レース。否応なしに気分も盛り上がってきました。決して無理はしない程度に頑張ります。
しかし、この直前になって足裏がマメが潰れたみたいに皮が剥けてしまいました。原因はランニングフォームの確認でランニングマシーンを使っていたのですが、靴を履いてなかったので足裏が擦れて皮が剥けてしまいました。
状態はとーーーっても痛くて、まともに歩けないです。
とりあえず、絆創膏で保護しようと思います。多 . . . 本文を読む
最近、トレーナーから背中をプッシュしてもらいながら、「このあたりは呼吸筋で、硬いとパフォーマンスが低い」ということを聞きました。初めて耳にする言葉だったので少し調べてみたら、そもそも呼吸というのは肺が伸び縮みしているわけではなく、その周りにある横隔膜などの筋肉（さまざまな筋肉がかかわっている）が伸び縮みして肺を動かすことで呼吸をしていて、その筋肉も呼吸で疲労するので、結果、持久力が低下していくとい . . . 本文を読む
今日はブルーミング大阪練習会。最近、体調が悪く寝不足てランも１週間ぶりになってしまいました。
走り出すギリギリまでスイッチが入りませんでしたが、何とか練習できました。
来週の丹後ウルトラマラソン、気負いはないつもりですが、緊張してるのかなー？
10:42/10:21/10:07 . . . 本文を読む
今日は雨の予報だったので練習は無理っぽいと思い、着替えなどは持っていかなかったらまさかの晴れ。家に帰ると暑くて走る気にもならず、ランオフしました。でも、体のさび落としだけは念入りにやって一日が終了となりました。
ストレッチをやるようになってから、次の日の寝起きが少し楽になったように感じてます。今頃になって体の柔軟性の大切さに気づきました。脳で理解するより体で理解するってこういうことなんですね。 . . . 本文を読む
ラジオパーソナリティーで、わがクラブのスタッフであり、自身でランニングクラブも持っている「若ちゃん」主催の「セプテンバーえきでん」に参加してきました。１チーム５名でたすきを繋ぎます。全６０チーム、わがブルーミングからは４チームが参加して熱戦を繰り広げました。結果、自身のチームは３４位。僕は足を引っ張る形になってしまいました。
でも、２年前に参加した時のタイムは３.７キロで１９分１６秒で、今回は１７ . . . 本文を読む