ランニングフォームの基本を実践してみる 2016年09月24日 | マラソン 昨日は、久しぶりに大阪城公園での練習。ラン&ウォークを交互に繰返して３分×２０回、距離にして約８キロでした。フォームを意識しながらの練習で、なめてましたがかなりしんどかったです。 下半身は骨盤のあたりがぎこちない感じですが、後ろの人に足裏を見せて、真下に着地を意識して走りました。 丹田は、なかなか意識ができず、少し意識できた時は、ペースが上がりました。 上半身は、骨盤の上に上半身が来るようにして常 . . . 本文を読む
