180726 20分走

7/25

昨日は思っていた以上に充実した一日になった。

業務終了後、つくば駅ちかくの喫茶店で打ち合わせ。
色々な話が出来て、これが思っていた以上に充実していた。


その後、若手メンバーと合流しての親睦会。
挑戦していく気持ちを持った若者は、こちらも元気を貰えるので、話していて楽しい。本当に充実した良い時間だった。

日付が変わる前には帰宅できた。


7/26
早朝からロードワークとおもっていたが、少し不調で、もう少し寝てからロードワークへ、と計画したところ、これが見事に失敗。
妻と娘の体調がよろしくないらしく、そのままロードワークへと行けない状態。
仕方ないので、あきらめる。

夕方少し涼しくなってからローラー練

10分アップ

20分走開始。

後半、余りにも暑くて、扇風機を回しても足りないくらい悶々とした中、20分やり切った。

10分レスト

20分走2回目

1回目よりも楽に維持できるようになって、少しずつ上がっていく感覚がつかめて良い練習だった。

最後に5分ダウンして終わり。


このローラー練のおかげで、深夜勤務前の仮眠がバッチリ嵌った。

さ、これから深夜勤務頑張ろう。