見つけた欠点

ありがたい事に、忙しい日々を送っています。

仕事をしていて、ふと練習中に感じた違和感の正体を考察していたら、右足でうまく踏めていないかも、という事に気づき、右足だけの片足スクワットを実施したら、バランスが取れずにうまくできなかった。左足は安定してできた。

これだ。

右足でしっかり踏めている感覚がなくて、いつもフワフワしていた。

という事で、それに気づいてから右足スクワットを仕事の合間に繰り返したり、バランス悪くなるといけないので、左足スクワットも織り混ぜつつ、日々改善。

ウォーキングしている時も、右足の母趾球を息しながら歩くと、うまく力が伝わる感覚があるのだが、なぜかこれをやると右膝に痛みが生じるようになったり、なかなか思いどおりには行かないもんだ。

そんな今日も軽く練習。

土曜だとあまり山へ行く気が起きないので、近場で軽く走ってみた。特に右足の矯正という意味で、ペダリングの練習を主に。

登り坂でも、右足がしっくり来るように、力の伝え方をしっかり意識して、お腹にもしっかり力を入れて、両足でバランス良く走れるように。

うぉぉと踏み込むと、力の伝わり方が意識出来ないので、あまり追い込まないようにしてゆっくり走りました。

とはいえ、なかか良い負荷で走れたようで、深夜勤務前の仮眠は、体が火照ってしまいうまく寝れなかった。

深夜勤務中も、眠くなったら片足スクワットして、少しの時間も有効活用して、改善に取り組むつもり。