今日も二時間の練習

走り出したら、脚が重いなぁと。

なんで昨日は調子良かったんだろうと考えていたら、そうか、サラ足だったからだ。。。

連日のように外を走る事が無くなりつつあったので、足に疲労が残る中で走る練習をしてこなかったなぁと反省。

今日も出発は遅めだった。

お酒を飲まずに寝たのですが、前日までは毎日のように就寝前に寝酒と称して一人で黙々と飲んでいた影響か、それまでに蓄積した疲労が一気に来たようで、目覚めたとき、頭はスッキリしていたのに、体はくはぁ～という感じで中々力が出ず、ベットから起き上がるのに苦労した。

起きたら少しずつ元気が出てきたので、せっかく晴れているし、走らないよりは、走れるだけ走っておいた方が良いと思い立ち、練習することにしたのでした。

高ケイデンスで走っていれば、昔は一時間程で回復してきたんだよなぁと思い出して、同じようにシャカシャカ回して走っていたら、何だか心地よくなってきて、少しだけ遠回りすることにした。

ただ、時間が遅かったこともあり、サイクリングロードには散歩を楽しむ方々が多かったので、今日も車道を走ることに。

車道を走ると、さっきまで回そうとしていたのに、グイグイ踏み始めてしまって、回復を実感する前に、追い込み始めてしまった。

240-250Wを行ったりきたりしながら、久しぶりに下ハン持って走ってみたら、結構スピードも乗って良い感じと思ってメータを見ると、そうでもない。。。向かい風の中、思うように力が入らない足でもしっかり走ろうと腐らずに前を向く。

昔はブラケット持って走って良いのは登りだけという制約の中練習していたら、巡航速度がグングン上がっていった事を思いだし、冬の間はこの練習にしようかなと。

土曜の本日も川の工事が行われており、少しずつあのコンクリートブロックが設置されつつある模様。

田んぼ道は穏やかでした。

途中、道幅の狭い道でトラクターを追い抜けずに仕方無く遠回りしたら、今まで通ってこなかったけれど、面白そうな道を発見することが出来た。

最後の大通りで、追い風になり高速巡航しているとき、時折住宅の隙間から吹く左から来る風に少し不安定になり、何でだろうと考えたら、ハッと思い出した。右足強化練をサボっていたことを思い出した。そうだ。まだ右足のバランスが悪いんだった。。。

と、最後の最後で反省点を識別してしまったけれど、最後まで気持ちを切らさずに、今日もきっちりと練習できました。

56km を1時間52分で走って、消費カロリーは1544kcal

練習後、待ちにまったアイテムが届いた

第三波が来たようなので、練習中にふと人の多いところに来てしまった際に使えるマスクを。

着けてみたら、かなり良い感じ。マスクしたままボトルの水も飲めるのも魅力的だ。