2017/08/11 ローラー練

3時に目が覚めてしまい、それから寝付けなくなり、世界陸上を見ていた。
怒涛の一週間だった。
そのおかげか、寝つきが悪かったから、こんな中途半端な時間に起きてしまったのかもしれない。

リビングで、テレビをつけて200m決勝見た。

外を見ると、雨。
走りに行こうと思えばいけたが、その後の後始末を考えたら、行くのをためらってしまった。


結局、夕方ローラー錬を1時間程度。

この時期のローラーはまさに修行。
サウナの中で運動しているみたい。

あまりの暑さに、200Wを維持するのが大変。
だが、暑さに弱い自分にとっては、良い練習になるかもしれない。
暑さに慣れるための練習として、1時間しっかり集中した。
最後の5分は、力を振り絞った。

終わったら、マットを敷いた一部分に水たまりが出来ていた。


明日も朝は雨模様だけれども、レースの事を考えると、もう休む選択肢はないと思っている。

2017/08/07 灼熱の魔法の国

久しぶりに首都高乗って、湾岸線走って、たどり着いた魔法の国。
の前に、夕方からのチケットだったので、それまで何とかピアリを観光。

ちょうどお昼時だったので、お手頃価格のお店は、席が空きそうもない。
もう値段を気にせずに座れるところへ行こうと投げやり気味に妻に言ったら、行った先が本当に手加減ないイタリアンで、お会計時は冷や汗が止まりませんでした。

今では、駅近くのゲートウェイステーションで色々手続きが出来て、便利になってました。
しかしまぁ。特典で、○○の利用が15%オフになりますと言われたので、値段をみてビックリ。
お寿司おひとり数万円がちょっと下がった数万円。。。使えるかーい！
だったらキシリウム買うわ！

その後、紆余曲折を経て、園内へ

天気予報は曇りで過ごしやすいと聞いていたのに。。。

凄まじい暑さの中、アトラクション渋滞に並ぶという。
若い時は全然気にならなかったけれど、年をとり、おっさんとなった身には、これが本当にシンドイ。
しかし、ここでファミリーマイレージをためておかないと、今後のレース活動に支障が出てしまう。
ここは踏ん張りどころ。

ランドは、工事中の箇所が多くなったり、最後に訪れた十年前？に比べたら、異国の方が増えた気がした。
しかし、あまりにも暑いためか、1時間以上並ぶことは無かった。それでも、十分堪えた。


夕暮れ時には、すでにへとへと。
同じくランドに飽きた長男と共に、パレードは見ずして、妻と娘を残して、ランドを後にして、お世話になる宿泊所へ。

モノレールに乗ったり、ネズミーのバスに乗ったり、まぁ楽しかった。

割と大きな宿泊所のフロント入口前の、明かに特別ともいえる広い駐車場に、イタリアの高級車が数台停まっていたのを見て、場違いな所へ来てしまったと気負ってしまったが、気持ちで負けてはだめだ！どんな状況でも、楽しまなくては損！という初心に立ち返ろうと、自らを奮い立たせ、ビビる親父の背中を長男に見せずに済んだのは◎。


しかし、ランドといい、ホテルといい、物価が明らかに世間とは違うので、何もかもが別世界のように感じた。
例えば、500mlのペットボトルが210円。近所のスーパーでは95円。
ポップコーンの容器付きで2300円。中身は310円。

これが、ブランド　というものかと。

明らかに世間一般な質の物品も、ブランド力が伴えば、儲けが数倍になる。
そう魅せる工夫も、色々勉強になった。
単価が上がれば、社員一人一人への配分量を上げる事ができる可能性が高くなる。


リフレッシュできたかどうかはアレとして、色々勉強になりました。


いや、これだけは書いておきたい。
真夜中、23時過ぎ。扉が勢い良くトントンされ、何だ？と出てみると

「お待たせしました、ルームサービスです！」
とビール瓶をたくさん掲げたお方が、ハイテンションで立っていた。

違いますよと告げた時の、あの人の顔が忘れられない。
いつか、顔芸で真似させてもらおう。

2017/08/04 早朝ロードワーク#2

5:00起床。
自然と目が覚めた。

二度寝しようと思ったが、走るのも仕事の一つと考えたら、走らなきゃと思えてきて、そそくさ準備開始。
起きてジャージに着替えて、ボトルにコーラ500mlを入れて、補給食にチョコレート羊羹。
朝食を食べずに、5:30前に自宅発。


霧雨

気温もさほど暑くもなく丁度よい。

誰かが言っていたように、梅雨明け宣言されてから、梅雨入りしたような感じ。
でも、暑さに弱い自分にとってはありがたい。強度高めで練習ができる。


早朝の交通量が少ない道を、ストレスなく快調に飛ばす。
今日は調子いいかな？と思ったら、追い風なだけだった。

最近、200W以上を維持できるようになってきたので、今度は210W以上を目標に走ってみた。
踏み方、力のバランスを考え、膝への負担とならないような走りを考えて走る。


最後の大通り。

車に抜かれないように、思いっきり踏んでみたら、最後のアップダウンで、酸欠で足に力が入らなくなるまで踏み込むことができた。

しんどいけど、終わった後の爽快感は素晴らしかった。


走行距離：40.58km
走行時間：1:24:53
Ave:28.0km/h
消費エネ：788.3kJ


そして仕事へ行き、たくさん頭を使った。
早朝ロードワークは、慣れないと昼間以降急激に眠くなる時間帯ができるので、早くこれに体が慣れてくれれば、仕事へのインパクトが無くなる。そうするためには、睡眠の質を上げる必要がある。

ランチタイムは、気の合う仲間と食べれたので◎。全員そろえば花丸だ。仕事があり、ちょっとの時間だけだったけど、よい気分転換になりました。

2017/08/03 リアクション

今日はゆるーくロードワーク
膝の調子を見ながら。


本日の出来事で、一番気になっていること。
リアクションミス

電話をして、予期した人が出なかったけれども、その電話のロケーションから、この人が出ているんだろうと思って、かなり思い切った内容を話したら、、、実際、想定とは違う方であったという。。。

後にFace to faceで話しかけられた時、何を言われているのか分からず。。。


明日も頑張ろう

2017/08/01 早朝ロードワーク開始

昨晩、仕事から帰ると、週末に貰ったばかりのカブトムシのオスが。。。It's gone.
まだ夏は始まったばかりだというのに。。。

そんな今日は、5時起床。
5:30には準備完了し、ロードワークへ。
ボトルにCCD。今日は気温低めだったので、ボトル1本。

走り始めて分かる、異様な蒸し暑さ。
気温が低めで助かったものの、不快さは結構なもの。


道中、出力値に注意しつつ、交通量が少なく、ストレスなく走れる街中を颯爽と？走り概ね順調に走れた、はずだった。。。

が、パイオニアのメータがピピッ、ピピッと複数回アラームを発したと思ったら、しばらくして緊急シャットダウンが走った。
電池切れ。


先日の心拍センサーの電池交換だけに気を取られていて、メータの充電を忘れていた。


折角のトレーニングデータを収集できない事態となってしまったが、この失敗も次にしっかり生かそう。
メータの充電の必要性が、事象発生前よりもよくわかったから良しとしよう。



そんなこんなで、朝から波乱づくめでしたが、お昼に気の合う仲間と一緒にご飯を食べれたので、お昼以降は気持ちがスッキリした。
お昼以降はとても眠かったけれども。早朝ロードワークの初期段階による弊害。しかし、体が慣れれば大丈夫なので、しっかりと前向きに。


今日からツールド沖縄のエントリー開始。
210kmか140kmか。自分の脚力と相談し、お悩み中。。。