歌っている時・・・立っている。
家事をしている時・・・立っている。
バイトをしている時・・・立っている。
パソコンをいじっている時・・・座っている。
ボイトレ(与)をしている時・・・座っている。
つまり、動かないことがほとんどの生活を送っている私。
トレーナーに、
「疲れの原因(腰を痛めた原因)は、下半身の稼働率の低さ」と
指摘されました。
つまり、立っている時間や座ったままの時間が長いので、
バランスを取るためには、
逆に、動かした方がいいようです。
で、おすすめされたのが、
自転車漕ぎと、水中ウォーキング！
・・・ということで、
普段ならジムに行くのですが、
今日はママチャリで遠出をしてみました。
片道10キロ弱くらい。
時間にして２時間ちょっと。
梅が咲いていて、
桃はまだでしたが、
桜も、つぼみがもうすぐ膨らんでくるな～って感じで、
すっげー気持ち良かったです。
チャリチャリなので、写真はな～し！
同じように自転車をこいでいる人もいましたが、
ジョギングをしている人もたくさんいました。
半袖のTシャツでウォーキングをしている人もいて・・・
いや、半袖は寒いだろ～
健康への意識の高い人がたくさんいるんだな～と思いました。
歌も有酸素運動ですからね～、
健康維持にはもってこいですよ～。
ところで。
ジムで計測した結果、
私のフィットネススコアは『スポーツ選手』のレベルだそうです。
当然かな 
