エアロとステップ

いつも火曜日はスポーツクラブに行って汗をかきます。
２０時１５分から６０分の歩くコンビネーションエアロ
２１時３０分から４５分のコンビネーションステップです。
エアロはとっても楽しいヾ(=^▽^=)ノ
ステップは苦手だったのですが、少しづつついて行けるようになりました。
今はとっても楽しいヾ(=^▽^=)ノ

でも昨年、左足ふくらはぎの肉離れをしてから、
２本つづけて出るとまた肉離れにならないかと、ちょっとトラウマになっています。
終了後はなるべくストレッチをするようにし、
今は、このブログを書きながら、足裏マッサージ器を使っています(*^^*)