６月１１日 ウォーク

朝起きると腰痛がひどく歩くのも困難だった。

出勤したが金曜日ともあり大事をとって、早退しすぐさま病院にいった。


様子をみるということで腰に痛み止めの注射を二本打たれ、湿布と痛み止めを支給された


朝よりマシになったが歩行に不安がある。座っても寝ても痛みはある。

安静を求められランニングを止められた。


軽くしていたつもりだったのに筋力がついてこれず痛みが発症してしまったとは・・・・


母が最近、ウォーキングを始めたものの先日にダウンした。

オーバーワークしてまでやる必要はない！…といったのに人のことを言えない身分だ。



安静といって夜までゴロゴロしたが、毎日続けようと決めたのがわずか１０日過ぎで終わるとはあまりにも情けない。

痛みがあるが歩ける。走らないようにしようと決めた。


前を向いて、肩甲骨をひらいて、腕を振って、歩くのでも真剣に姿勢を意識してみた。

思った以上にしんどい。歩くといってもバカにできないと思った。


腰の痛みに不安がある今、歩いて筋力を戻していくのもナカナカいけることだと感じた。



そして動けることには感謝をもたないといけない…と久々に感じた。




５．２Ｋｍ　約５３分