９月１３日 ランニング 2014年09月13日 | Run & Walk ３８分走 距離６．８Ｋｍ 消費カロリー ４９０Ｋｃａｌ 体重 ６８Ｋｇ 体脂肪率１８％ いかに速く 長い距離を走れるか・・・ ではなく ゆっくりで 長い時間を走れるか を心がけよう 体力がないのに速いペースで長い距離は 大変
