９月２６日 ランニング

無理にスタミナをつけようとせず　姿勢を意識して　足の筋力を　まず鍛えていけば良い！



なるほど・・・！と思った。　負荷そ少しずつ与え　距離と時間を伸ばしがちだが　しばし筋トレにに意識をおこう



走行距離　５．６Ｋｍ　　走行時間　３６分４０　　消費カロリー　４８０Ｋｃａｌ


体重　６８．４Ｋｇ　　体脂肪率　１５％