ストレスから回復するのにまずすること

自分自身に対する
ストレスマネジメントの３Rって

Rest 　　　：休息や睡眠
Relax   　　：リラックス

Recreation  ：趣味など

と言われています。

眠ったら、次のことに取り組む
余裕やエネルギーが出てきますから。

とにかく、まず眠ることですよね。


ですから、
疲れているはずなのに眠れないときって
疲れすぎていたり、
気持ちが高ぶっていたりする時です。

疲れているはずなのに、
眠れない・・
良くないサインですよね。