昨日は、聖通寺山を2往復と坂ダッシュを5本行った。週に一度は、坂ダッシュをやろうと決めている。
今朝は、瀬戸大橋記念公園までの11キロ走る。7時20分から走り始めたが、朝から蒸し暑い。帰宅して時計を止めると何と11.11キロでゾロ目になった!キロ6分38秒、平均心拍数は129で一人で走る普通のタイムだ。
月に1回第4水曜日、町の保健センターで無料の健康診断を受ける。前回より体脂肪、体重が減り、骨密度が上がっていた。最近は、痛いところがなくジョギングが継続できているのが良いのかも知れない。
