丸スタ練習会1000m

気温21度、今日もTシャツでオッケー!

加賀温泉郷マラソン、結構アップダウンがきつかったが痛いところはない。山代温泉が良かったのか?でも、内臓は疲れている感じだ。今日のメニューは1000m×3〜5本、レスト200mごと

1本目5分16秒、2本目5分19秒、3本目競う仲間がいなく単独で走ると5分24秒、4本目5分30秒、だんだん悪くなるので4本で止めた。平均心拍数150で苦しい。汗がいっぱい出た!毎週、丸スタ練習会に参加して5分台ペースを脳にインプットさせたい。今日は、トータル14キロ走った。