フルマラソンの後、内臓疲労がヤバい!特に2日後が何とも気怠い。大会後、そんなに食欲もなくあまり食べていないようで2日後の朝の体重が毎回1キロ増えるのは、肝臓も腎臓も機能していないからか?3日後からぼちぼち体重は減って行くのだが
聖通寺の桜1輪咲き始め
今日は、仕事が休みで内臓はまだ怠かったが軽く番の州公園までの6キロ走った。キロ8分21秒、平均心拍数117だった。少し走ると食欲も出て来た。
紀州口熊野マラソンの完走証をパソコンからプリントする。年代別の記録を見ると70歳以上1位の人に負けていた!1位の人4時間19分だった。凄い!年齢のせいにはできないけど、段々しんどくはなっている。
午前中、念入りに掃除をして午後からユーチューブを視て筋トレをする。
昨日、カズレーザーの番組で「身体が硬いと血管も硬くなる」と言われていた。寝る前にストレッチをちゃんとして寝よう!
聖通寺の桜1輪咲き始め
