ケアをしっかりして

昨晩は、寝る前にきちんとストレッチをしてふくらはぎを揉んだ。You Tubeによると坐骨神経痛は、臀部のコリから来てるが、ふくらはぎも関係しているそうだ。走ったらきちんとケアをする。Garminも直ぐに充電して100％にする。

今日も良い天気だ!今日は、遅番勤務のため聖通寺山２往復と坂ダッシュを5本した。頂上は、ツツジが満開でハチがブンブン飛んでいてちょっと怖い!

今日は、6キロちょっと走った。