4月末丸スタ練習会5000m

夕方６時過ぎ、日が長くなって青空が爽やか!今日もTシャツでOK

今日のメニューは、5000m

昨日、ゆっくりだが30キロ走ったので5000m.キロ５分半で行けたら良いなぁと思いながら走った。タイム26分48秒でキロ5分半よりは速く走れた!平均心拍数154で仲間と走る時だけ頑張っている。アップとダウンを含めて12キロ走った。終わる頃には、三日月が輝いていた!うっとり〜

来週５月３日に善通寺走友会主催の長距離走28キロに参加する。しっかり足固めをして100回記念大会に臨みたい。