2024年有馬記念

今朝は、5時から丸亀城広場までの11キロ走った。最近は暗くて寒いからかお城おじ様には会えなくなった。真っ暗でキロ8分24秒、平均心拍数128で練習にはならない。

今日は、高校の友達5人と高松の29階展望台まで上がる。高松が一望できた!

高松駅横ORNEも初めて行った。ランチをして夕方4時までお喋りをいっぱいした。

帰宅して有馬記念の結果を見たら、ハズレた。当たるのは１年毎で今年はハズレ年だから真剣に選んだつもりだが、ダメだった。今年は荒れて万馬券になった。

来年は当たり年だと思う。来年を期待しよう！

丸スタ忘年会

晩の7時から忘年会があるから10キロでも走っておこう!今日は、9時過ぎから走り始めた。いつもは朝食を食べて７時20分ぐらいから走り出すが、9時過ぎだと大分寒さが違う。呼吸は楽だったが、心拍数は高かった。昨晩８時半まで走って翌日走るのは心臓に良くなさそうだ。10キロ、キロ6分52秒、平均心拍数152だった。

お昼からお墓参りに行って、晩の7時から丸スタ忘年会に参加する。

仮装した会長さんの挨拶

仮装あり

お酒は飲み放題なので、生ビールと焼酎お湯割り2杯、ライムサワーの4杯呑んだ。寒かった体がぽかぽかになった。

楽しい一時だった。

2024年、丸スタ練習会走り納め

26日は遅番勤務のため丸スタ練習会に行けないから昨日で2024年は走り納めになった。

気温5度ぐらいで寒かった。アップはアスリートOさんとUさんと６キロ走った。ウィンドブレーカーを着て走らないと温もらなかった。

昨日のメニューは、200m×2、400m×1のレペティション

スピード練習に参加する人はみんな速くて私は最後で走った。寒くて足が回転しなく200mの最高が1分、400mの最高が２分10秒だった。6キロ、6分06秒ペース、平均心拍数140だった。トータル12キロ走った。

丸スタ練習会に参加すると別人のように速く走れるからできるだけ参加したいが、2025年は正社員になっているから参加する機会が少ないだろう。早番勤務なら頑張って参加しよう!
来年3月29日リレーマラソンに参加することにした。仲間と楽しく仮装して走りたい。

徳島県88カ所巡り

何と日帰りで11箇所巡りました。車で巡ったから有り難みがないですね。１番札所霊山寺は昔、訪れたので今回は２番札所から巡りました。

２番札所極楽寺

３番札所金泉寺（こんせんじ）

４番札所大日寺（だいにちじ）

５番札所地蔵寺

６番札所安楽寺

7番札所十楽寺

８番札所熊谷寺

９番札所法輪寺

10番札所切幡寺（きりはたじ）

334段の階段

切幡寺、割ときついです。

11番札所藤井寺

ここだけ駐車場有料300円

次の12番札所焼山寺行きの遍路道12.4キロの道、気になる〜時間が14時を過ぎていたので歩けなかった。朝１番で来なくちゃ

12番札所焼山寺

駐車場から500m歩きます。

藤井寺からとんでもない山越えでヘアピンカーブばかりで泣きそうになった。遠くて運転が疲れた。暫くは行きたくないコースだ。雪混じりの雨で寒かった。こんな山奥にお寺を作ったなあと感心する。

本日の難所は、切幡寺と焼山寺でした。歩いてお遍路をしている方を尊敬します。

火曜市

火曜日は野菜が安いから、ジョギングコースはいつも近くの聖通寺山になってしまう。１往復と坂ダッシュ８本してラスト1キロ、ロードを走って６キロで終了。朝は寒かったが坂ダッシュ３本したら温まり、ウインドブレーカーの上を脱いで残り5本した。温まると脚がかるくなり、ラスト1キロはキロ6分29秒だった。

今日は、エブリイのスーパーに行って、キュウリ38円（３本まで）を３本買う。お魚コーナーでは香川県産鯛1尾1580円だから買った。お刺身用にしてもらってアラも持って帰った。今日は、鯛の刺身とアラのお吸い物だ!

先週は、きむらのスーパーでオリーブハマチを買って刺身を食べる。毎週火曜日は刺身デーに我が家はなっている。

お昼からは角山のトレーニングジムに行って筋トレをしよう。

明日は、ランを休養して徳島県の88カ所巡りをする予定だ。果たしていくつ巡れるか?