メタボおやじの糖分日記

旅と酒をこよなく愛するメタボ親父の糖分ライフ。

遠足に向かって体力づくり

2021年09月23日 | 今日の運動
歳を取るとね、下半身の肉が落ちてさ、ヨボヨボしたカラダになちゃうの。
だからさ、いまのうち歩いて筋肉つけたほうがいいよ。
ぎっくり腰になったらボクが治してやるからさ。
と大槻先生(太極治療院・院長)に言われて秋分の日の朝、近所の公園にウォーキングに出かけた。


朝日が眩しい。
つい5〜6年ほど前までは、毎日この土手をジョギングしていたが、ぎっくり腰になってからは全く走らなく、いや走れなくなってしまった。
何度かチャレンジしてみたものの、やっぱりダメだった。
無理は禁物🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙅‍♂️
と思って、🏃‍♂️ジョギングから🚶‍♀️ウォーキングに。ウォーキングから🚴‍♀️サイクリングに。
そしてサイクリングから🚲ポタリングへと変わっていき、
最後はジムでプールウォーキング。
ただそれもコロナでジムに行かなくなってまる2年
いまはすっかり引きこもり生活です。

やばいなぁ〜
来週はいよいよ秋の遠足。
少しは運動しないとホシノみたいになっちゃうかも 😱ヤバイ!!


とりあえずウォーキング3.0メッツ、30分にチャレンジしよう
では、ミュージック♪ミュージック♪


とApple Music
でも、最近の曲、なんか自分に合いません



ダメだぁ〜
      

コメント
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