地道にやろう

春先だろうかテレビで、膝にテニスボールを挟み伸ばすことで膝の痛みが解消できるって言ってた。
テニスボールは硬すぎて、少し硬めのスポンジボールを使用してストレッチをしている。

仕事のミーティングの前にラジオ体操をするんだけど
跳躍ができてる！！股を開いてすぼめて、少し痛みを感じるが
びっくりだ、ここ数年、歩いたり自転車を漕いだりはできたが、
飛んだり跳ねたりはできないでいた

ここ半年位はストレッチ、日替わりで腹筋周り上半身の筋トレ
ほぼ毎日できている。

これからはじっくりと物事を取り組んでいける
なんだかうれしいね