何だこのひもじさは！！辛い、これがリバウンドに舵とれば大変なことになる。この週末、スーパーのクリームコロッケ一個、バナナチップ一袋にシメジとほうれん草のソテーこの三種類、アウトすれすれ、揚げものコロッケはアウトかな、でも何とか耐えきった、アイス、から揚げ、ご飯にラーメン、肉が食べたいスナック菓子が、、、誘惑になんとか負けず、負けそうになった、頑張った、しかし、こんなに食べないことが辛かっただろうか、いや野菜と果物はたらふく食べた、腹は満腹なはずであるが満たされない、内臓にごろごろゴミのように溜まっている感、今日がっさり排泄、消化しきれていない、野菜ごろごろハンバーグのようだった。勝負は今週だ、イライラを抑えつつ、なんとかやり過ごせ。
O peso de hoje 今日の体重
800
1a-1b-3t-0h-0k
Café da manhã 朝食無し
Almoço 昼食ソイジョイ
これはアウトかな
Jantar 夕食
昨夜の炒め物の汁でエリンギ、キャベツ、三つ葉をチンしてみた。
柿をデザートに。
ここで失敗すれば立ち直れないかもしれない、結構な危機感。仕事の方も今が頑張りどころ、この２ヵ月何とかしなくては先がない、皆と協力してなんて甘いこと言ってればやられちまう。
目標移動線を突き抜けた、なんとか堪えた、今週はＣゾーン突入、キープできるかにかかっている。
