(*_*) 03/30

三度60.0キロ越えを狙ったが叶わず

(@_@) 03/25（・”・）

久しぶりに車で通勤、楽でした。
自転車の疲れが抜けきれません。

昼はオカラハンバーグののり巻。

生姜、ニンニク、唐辛子、玉ねぎ、卵、牛乳スープの温冷麦。


自分にはよく効いています。

(@_@) 03/24

(@_@) 03/23

(^○^) 03/22

(^○^) 03/21

(*_*) 03/20（・”・）

むむむ...




寝る前に温冷麦とバナナ

(*_*) 03/19

おなかすきすぎて眠れなく温冷麦食べて寝ました。

(*_*) 03/18

これは先週の残り

(*_*) 03/17（・”・）

想定内です。



生姜、ニンニク、唐辛子、牛乳、卵、中華スープの温冷麦
割といけます


８束入り９９円信じられない

＠＠＠ 今週ののり巻き ＠＠＠.....

さやえんどう、オカラハンバーグ
まだ作っていません。


雰囲気的に少し戻りそうな気がするけど５０ｋ台目前、モチベーションが高まる。


２月４日まで順調にトレーニング
２月５日に、ぎっくり腰、グラフ一気に谷底
気分も沈みがち、ブログも途切れがちに
３月３日自転車購入、有酸素運動、腰にもよさそう
ビリーやコアダンスはまだ無理
ストレッチ、マッサージは毎日続けていきたい。
指のトレーニング、タイピングもどこまで速くなるか挑戦


生きてます”５台食材”
胡麻
海苔
生姜
高野豆腐
唐辛子


生きてますアイテム、その１
救世主となった自転車


生きてますアイテム、その2
丸太の杭にした鉄棒

(^○^) 03/16

目標圏ど真ん中


パン２枚と昨日の卵サラダ全部、アーモンド全部、アーモンドチョコ全部
暴走したけどなんとか１キロ増で抑えた。



オカラハンバーグ。

(^○^) 03/15 (ノ∩)

ちょっと強引だけど目標達成かな

標準体重に目標を切り替えます。

アーモンドとアーモンドチョコレート

卵サラダとパンとヨーグルト

(@_@) 03/14 (ノ∩)（・”・）

(@_@) 03/13 (ノ∩)（・”・）