ここでの生活も一年、なんかイロイロ変わった、ここにきて体の劣化老化が激しい。規則正しい生活は無理な仕事のシフト、なんとかせねば。
O peso de hoje 今日の体重
392-10.13
1200
0a-1b-1t-0h-0k
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
とかカップラーメン
Jantar 夕食たぶんカップラーメン
足の痺れがとれない。
ダイエットルールと計画 食べるのを控える
ここでの生活も一年、なんかイロイロ変わった、ここにきて体の劣化老化が激しい。規則正しい生活は無理な仕事のシフト、なんとかせねば。O peso de hoje 今日の体重392-10.1312000a-1b-1t-0h-0kCafé da manhã 朝食Almoço 昼食とかカップラーメン
Jantar 夕食たぶんカップラーメン
足の痺れがとれない。 ダイエットルールと計画 食べるのを控える
テレビで目の病気についてやってた、目に限らず怠けるとどこもここも悪くなる一方だ、死ぬまで続けなくてはいけない、と思っているのだけど難しい。O peso de hoje 今日の体重
1694-14.7616000a-1b-1t-0h-0kCafé da manhã 朝食コンビニ弁当とビール
Almoço 昼食
コンビニ 和風から揚げこれが病みつき
Jantar 夕食
ジンジャーシェーキ！？
あとカップラーメンかな
怠けないで！！ ダイエットルールと計画 やらなきゃ体ダメでしょ！！
連休、寝込んでしまった、調子が悪いが仕事はいかねばならない。O peso de hoje 今日の体重怖くてのれない。
7632-38.1612000a-0b-0t-0h-0kCafé da manhã 朝食コンビニ弁当
Almoço 昼食食パン
Jantar 夕食無しにする。
なんか乱れ気味 ダイエットルールと計画 やる気無し
久々にこの12月引っ越しがなく過ごせる幸せ、11日は誕生日少し豪勢に、日頃つつましい？生活しているだけあってスーパーの寿司とケーキで十分十分大満足です。この半年で何かを成し遂げなければO peso de hoje 今日の体重4418-42.3635000a-0b-0t-0h-0bCafé da manhã 朝食無し
健康診断のため
Almoço 昼食
Jantar 夕食
チキンラーメンとこれどっちがいい？
死ぬ間際、チキンラーメン！と言うでしょう
誕生日にケーキ、思い出せない。
しかし、うける
契約更新の安心感、頼むからもうちょっといさしてくれ、せめて何か感じさせてくれよ！ ダイエットルールと計画 腰がやばいんだよな～
ポ語の講師との会話で仕事の契約更新について話していたら、講師も半年契約だそうだ、困るよなー、講師アンケート大変良いにしておいたから、お互い更新になるといいねと先日のレッスン。こっちはなんとか更新になった割とあっけない、切られるときもあっけない、来年の7月まで何かを得なければならない。仕事より自分自身を優先していこう。O peso de hoje 今日の体重-2003/-2012000a-0b-0t-0h-0kCafé da manhã 朝食
Almoço 昼食
Jantar 夕食
ダイエットルールと計画 考え中
どす黒い雲の中から抜けたような感じ、なんかいろいろ重なって大変だったけど、なんとか生きてる。でも生活のリズムは見事に崩れている、いろいろやってはいるのだけどね、健康第一にいこう。O peso de hoje 今日の体重
リバウンドしてしまった。。。。。
3454-41.369800a-0b-0t-0h-0kCafé da manhã 朝食ビール2本
チキンナゲット（コンビニ）
食パン
Almoço 昼食食パン
Jantar 夕食足腰の痺れ、焼酎からビールにアルコール変更したら軽減、どちらも飲むな！！
ダイエットルールと計画 好きな物を食べられるのは幸せ、しばらく浸る。
けど、控えめに。
