生きてます。 Estou vivendo.

食べてます。Estou comendo.

年末みたいだ。

2013-12-26 16:00:32 | Weblog
ここでの生活も一年、なんかイロイロ変わった、ここにきて体の劣化老化が激しい。規則正しい生活は無理な仕事のシフト、なんとかせねば。

O peso de hoje 今日の体重




392-10.13
1200
0a-1b-1t-0h-0k

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食

とかカップラーメン

Jantar 夕食
たぶんカップラーメン

足の痺れがとれない。

 ダイエットルールと計画 
食べるのを控える
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

生活習慣病

2013-12-25 15:48:59 | Weblog
テレビで目の病気についてやってた、目に限らず怠けるとどこもここも悪くなる一方だ、死ぬまで続けなくてはいけない、と思っているのだけど難しい。

O peso de hoje 今日の体重




1694-14.76
1600
0a-1b-1t-0h-0k

Café da manhã 朝食
コンビニ弁当とビール

Almoço 昼食

コンビニ 和風から揚げこれが病みつき

Jantar 夕食

ジンジャーシェーキ!?

あとカップラーメンかな

怠けないで!!

 ダイエットルールと計画 
やらなきゃ体ダメでしょ!!
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

気分が悪い

2013-12-24 16:01:54 | Weblog
連休、寝込んでしまった、調子が悪いが仕事はいかねばならない。

O peso de hoje 今日の体重
怖くてのれない。



7632-38.16
1200
0a-0b-0t-0h-0k

Café da manhã 朝食
コンビニ弁当

Almoço 昼食
食パン

Jantar 夕食
無しにする。

なんか乱れ気味

 ダイエットルールと計画 
やる気無し
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

リバウンド

2013-12-20 00:55:43 | Weblog
気力なえてきた
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

四捨五入すると、とんでもない

2013-12-12 06:58:51 | Weblog
久々にこの12月引っ越しがなく過ごせる幸せ、11日は誕生日少し豪勢に、日頃つつましい?生活しているだけあってスーパーの寿司とケーキで十分十分大満足です。この半年で何かを成し遂げなければ

O peso de hoje 今日の体重




4418-42.36
3500
0a-0b-0t-0h-0b


Café da manhã 朝食
無し
健康診断のため

Almoço 昼食


Jantar 夕食

チキンラーメンとこれどっちがいい?
死ぬ間際、チキンラーメン!と言うでしょう


誕生日にケーキ、思い出せない。

しかし、うける

契約更新の安心感、頼むからもうちょっといさしてくれ、せめて何か感じさせてくれよ!

 ダイエットルールと計画 
腰がやばいんだよな~
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

契約更新

2013-12-09 06:42:24 | Weblog
ポ語の講師との会話で仕事の契約更新について話していたら、講師も半年契約だそうだ、困るよなー、講師アンケート大変良いにしておいたから、お互い更新になるといいねと先日のレッスン。こっちはなんとか更新になった割とあっけない、切られるときもあっけない、来年の7月まで何かを得なければならない。仕事より自分自身を優先していこう。

O peso de hoje 今日の体重



-2003/-20
1200
0a-0b-0t-0h-0k


Café da manhã 朝食


Almoço 昼食


Jantar 夕食



 ダイエットルールと計画 

考え中
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

穏やかであれ

2013-12-06 23:33:22 | Weblog
どす黒い雲の中から抜けたような感じ、なんかいろいろ重なって大変だったけど、なんとか生きてる。でも生活のリズムは見事に崩れている、いろいろやってはいるのだけどね、健康第一にいこう。

O peso de hoje 今日の体重

リバウンドしてしまった。。。。。



3454-41.36
980
0a-0b-0t-0h-0k

Café da manhã 朝食
ビール2本
チキンナゲット(コンビニ)
食パン

Almoço 昼食
食パン

Jantar 夕食



足腰の痺れ、焼酎からビールにアルコール変更したら軽減、どちらも飲むな!!

 ダイエットルールと計画 

好きな物を食べられるのは幸せ、しばらく浸る。
けど、控えめに。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする