皇潤

昨日の比較的長めの山道運転で腰が痛くなった、かろうじて風呂には行けたが体がだるくて仕方がない、膝の痛みも気になる。体に無理に負担をかけるようなことはなるべく省いて、メンテナンスをきっちりしていかなければと思う。

O peso de hoje 今日の体重





1570
0a-0b-5t

Café da manhã　朝食

かろうじて至福の時。

Almoço　昼食

スパの後はスパゲティーで。
野菜モリモリまるこげパスタ。


ヨーグルトもあと一食分か

Jantar　夕食

食べておくのやめたかったが異常にお腹が減ってしまった。
ほうれん草沢山いれた。

思い立って会社の仕事をやり始めたら時間がかかって、自分のいつもの仕事がおろそかになってしまった。バランスが必要。

今でしょ

故郷へ行ってみよう、もう住むことはないんだろうな、もう既に思い出だよ。長崎の男気同志を連れて行ってみよう、夜勤明け少し眠って、ちょっと体きついかな。なにぐるぐる回っていると！あれーおっかしいな、ナビまかせ、肝心なのが充電不足でぐずってしまってなかなか先にすすめない。
連れていったよねあのレストラン、そこしか行くところは思いつかなくてね、節男も行きたがったけどまだまだ無理だね、俺ににとっては大事な場所だからあまりのガキとはお断り、上田に小諸、佐久とよみがえる土地勘にナビを消したけど、道間違えてる！？えーっ！！相変わらず真っ暗な街だけど、道が新しくかわってた。

O peso de hoje 今日の体重






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Café da manhã　朝食

ベビーハムを食べたようだ。
飲みすぎだ。

Almoço　昼食

このかわいいの二つください
思わず買ってしまった。
コンビニのあんまん、桜ミクまん、だそうな。
ちょっと小腹がすいて顔からバクバクいただく。

Jantar　夕食

まっ、まてよまてよ、やんちゃ坊主！？顔なのか顔文字か？


う～ん水車にサイロ？いや、リヤカー引いてんの？牧場のぬかるみでこぼこ道、
遠くに一本の枝葉を広げたこの木なんの木大きな木？？


かっカメなのか！？暴走(笑)


えっと、ちがうか。。。


しかし、このおちゃめチックおとめチック、シェフもこんな感じだけど！？(笑)
シェフってこんなメルヘンだったっけ？？
いいねこの感性、娘さんの盛りつけなのかな、
楽しくてほのぼので優しい感じが溢れてるね。
ちょっと写真見るまで気付かなかった
感動しました。

味は言うまでもないね、楽しくおいしくいただきました。

菊芋のスープ撮るのを忘れた。
なるほど健康食材ね、インターネットで調べてみたけど。
生命力旺盛、ピアノでなくても横で昼寝してても育つみたいね。


店の名前のマルシェって市場の意味だね、そこで生活している人たちの集いの場、憩いの場、作る人使う人達が感謝の言葉と感謝の気持ちを実践する場所、奥さんの話を聞きながらふと思った。ダイエット頑張りましょう！一年後？今でしょ！！

だるい

ちょっと食べる量を少なくして寝てみると、といってもトースト４枚は多いけど、よく寝るれるようである。今日は熟睡、なるべく疲れは寝て起きたら解消するようなサイクルにしたい。最近食べる量が多い、少ない量でしばらくすると慣れてきてお腹が空いても我慢できるが、ある程度の量を食べると我慢ができなくなる。その程度を最近超えてしまっているようだ。気をつけよう。

O peso de hoje 今日の体重


1806
1011-1882-7d-45
0
2148
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体重以外の数字は改善の兆し

Café da manhã　朝食
カップのそば
写真なし

Almoço　昼食

軽めにしたいとピザトースト
もう二枚マーガリンぬって食べてしまった。

Jantar　夕食

胃がもたれるけどお腹が空いた。
トースターでしっかり焼くととパンがまるこげになってしまう。
事前に具をチンしてからパンに乗せパンの周りをアルミ箔でかくしてトースターで
焼いてみたら、具はしっかり、チーズは程よく焦げて、いい感じ。
耳が焦げたけど、おいしかった。

今度もやってみよう

今週ももうひと頑張り。

いいちこ

最近酒の量が半端でない、1.8リットルの25度の焼酎が一週間持たない、料理品しながら飲み見上げて食べるころにはぐてんぐてん気付いてみたら寝ていた。そんな状態が続く、変則シフトは寝るのが大変でねどうしても酒の力、でもちょっとヤバイ自制しよう。

O peso de hoje 今日の体重

食べすぎだ、数字はうそをつかない。

2025
1018-1802-6d
5097
910
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Café da manhã　朝食

どうもぼりぼり一袋いっちゃうよな

Almoço　昼食

生姜、ニンニク、ニンジン、小松菜、玉ねぎ、玉ねぎ、鰹節
ゴールデンチャーハン


なんか焼きそばも食べてしまった。
胃がもたれてるわけだ。。。

Jantar　夕食

地域限定！？山賊揚げだと、またまた誘惑に負けた。

心の隙間に気をつけよう！！

少林

うわっ！！たこリーダーがいつの間にか横にいた、なっなっ！？また俺何かやらかしてしまったか、大きなポカミス一回、小さなミスは日常茶飯事、でもその度にちゃんと反省して次は起こさないようにしているんだけどね、しかしこのリーダーたこ八郎そっくりの東北なまりで部下にもなめられて笑っちまう、こんなんじゃ自分の首締めることになるんだよ！！おめーよーパワハラじゃねーのか！期間工をなめんなタコ！よく調べてからもの言えよな俺じゃねーだろタコ！！海に帰れよな！！酢でしめてやんぞタコ！！といつも心の中でストレス解消。あっすいません、なんかやっちゃいましたか？いやこの改善提案だけどね、、、うわっ変なこと書いたかなと固まってしまった、説得力があっていていい改善提案です進めてください、このタコ本気で言ってるのか！？後ろ姿を見送る。褒められたのか！？
いくつになっても褒められると嬉しいね元気出さねば。
ありがとタコ。

O peso de hoje 今日の体重


2109
1017-1589-2d

1010
5a-10b-5t


Café da manhã　朝食

久々かりん糖、うまいね
半分にするつもりが全部たべちゃった。

Almoço　昼食

たまにご飯がいいね
アジの開き
野沢菜漬け
アボカド
味噌汁を作るべきか

Jantar　夕食

コンビニの揚げものの誘惑に負けた。
ヨーグルト、いい出来だ、たまに菌を入れ替える方がいいのかも。

少林サッカーおもしろいね、前の会社で中国の研修生とよく少林寺ごっこして遊んでた。
懐かしいね。

当事者

新しいチャリはどうよ？え！？昨日買ったんじゃないのか？だから自転車は３０日の５％割引で買うんですよ千いくらかは得ですからね、さすがだなやるな節男、ぜんぜん感情こもってないですよ！そっか-、じゃあ、昨日はどこへ行ってた？友達の結婚式の帰りで二日酔いでぐたぐたで電車にいましたよ。あれれ勘違い、やっとつじつまがあった。山はどうでした？う～ん楽しかったけど体力がなさすぎることに気づいて、こりゃ富士山無理だなぁーお前一人で行ってこいや！えーまじっすか！？とてもじゃないが君の若さと勢いについていけないな～、そうですか、って山頂で会うというのはどうだい！行けなかったら方が10万払うってのはどうよ！？えーまじっすか！？
ちょっと勘違いだっけど節男には自分で考えて経験して計画して達成してほしいね。
がんばれよラーメンいけ面、大丈夫、最後まで見届けてやるからな。

O peso de hoje 今日の体重


1929
1022-1929-7ｄ


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Café da manhã　朝食

節男の土産
ろっかていのイチゴのチョコレート
弁当持ってこなこなかったからはらへって最高にうまかったぜ！！ありがとう！！
そういうことですか。。。
ありがとおいしいって言ってるだろうが！！

Almoço　昼食

ニラが一束死にそうになっていたのでニラパスタ。

Jantar　夕食

賞味期限切の納豆とヨーグルト仕込みの牛乳の残りで一緒に煮込んでタマネギなども入れて煮込んでうどん
チーズの味がした。おいしいけど微妙、明日のお腹の具合に期待。

間合いって重要かな

人類皆嫌弟

あふれる愛を誰かに注いでって、いったいいつからそんなたいそうな人類愛に目覚めたというのだ、俺は聖者か？天使か？やめやめ！孤独大好き人間に戻ろう！！めんどくせー！！！他にやることたんまりあるぞ！！

O peso de hoje 今日の体重


1796
1019-1836-6ｄ

1010
15

Almoço　昼食

昨日の高野豆腐とニラの卵とじのあんかけうどん。おいしい

Jantar　夕食

昨日の高野豆腐とニラの卵とじのあんかけパスタ。おいしい

皿だけ変えてみたグラタン皿かよ
１００円ショップにでも買いにいくか

あ～今週も始まってしもうた、元気出さねば

卒業

節男がチャリを買うので車で連れて行かないと！とメールすると、どうしましたか？だと、自分から頼んでおいて何言ってんだこいつ、そのために時間を空けておいた、わざわざお気づかいいただきとたいそうなメールが来た、こいつ最近人を小馬鹿にしたような態度をとる、彼の心意は何かを考える、自我に目覚めたようだ、こっちは買い物連れて行ったり温泉つれていったり世話をしているという態度を抑えて接しているつもりだけど、やっぱり負担だったんだろうね、自分は何でも一人でできるんだ！！馬鹿にするな！！そんな感じかな、だけど。。。まっいっか。
自転車楽しみだね必要があったら連絡してね、メールを返したよ、当初の慣れぬ土地慣れぬ生活から卒業したんだろうね、でっ富士山はどうなるんだ！？またラーメンか！ちゃんと食べてる？規則正しい生活して体力つけなきゃ富士山なんか行けないよ！頼まれたからには責任もあるし実現させてあげたいと口うるさかったかな、やっぱ一人で経験を積みながら計画を立てた方が楽しいよね、俺もそうだから、富士山頂で会おう！！に変更しよう。
奴が行かなくても行っちゃうもんねぇー

O peso de hoje 今日の体重

Oi!65k台、突然来たな！！

2019
1001-1887-7ｄ

6343
15

Café da manhã　朝食

至福の時
外でいただくスタバのコーヒー
ふとブラジルを思いだす。
う～まださみーよ

Almoço　昼食

アジの開きオランダ産脂がのってうまい！
アボカド大好き
ワサビの野沢菜もね

Jantar　夕食

高野豆腐とニラの卵とじ
さっぱりしたもの食べたいな
でも生姜に唐辛子にがっつり汗が噴き出る。

季節の変わり目、人も変わるね。

コーヒー

山登りに行きませんか？いいね～ぜひぜひよろしく、誘ってくれてうれしいよ！って先々週、今日は久々登山に行ってきた。しかし様子が変だ、えーっ！ここ登るの！？道なき道にけもの道、彼は山城マニアだった。城を攻め落とす戦国の兵士気分でのぼるらしい。前日の事、かなりきついよ大丈夫ですか？ってまた、誰に向かって言ってるか！まかして下さいよ！取りあえず言ってみた。どうも俺が音を上げるように他に頼まれたらしかった。ここはホリキリ、ドルイ、タテホリ、キリギシ、コグチ、ウケコグチ・・・どうですか素晴らしくないですか！！カメラを片手に夢中になって写真を撮りまくる彼は会社にいる時と違い生き生きしてた、はぁ？そうねぇー！！徹底的に彼の趣味に付き合うことにした。こっちもポイントも分からずまま、おもにバリバリ写真を撮りまくる彼を撮りまくる。こういう山の楽しみ方もあるんだね。おっとこいつ挑発してるぜ、こっちはキツイ疲れたもう帰ろうは封印。時間も時間だしー、明日も登るシー、疲れてるでしょー、せっかく来たんだから目的のもう一つの城まで行くぜ！！けしかけてやった。ふもとにつき自分はまだまだ元気ですよもうひと山だっていけますよ！なに抜かしてやがると思いつつ、大人げないか・・・そう元気ね！とてもじゃないけど俺には無理だよ(笑)
楽しかったよありがとう


O peso de hoje 今日の体重


1746


500


Almoço　昼食
コンビニのハンバーガーとキットカット
写真忘れた。


かろうじてひとつ残っていた。

Jantar　夕食
さすがにおなか減って食パン６枚
チーズトースト
マーガリン

チーズトースト
マーガリン

ハムチーズトースト
ハムマヨネーズトースト

写真忘れた、胃にもたれた。
気持ちが悪い。

やっぱ山はこれでしょ

山で沸かして飲むコーヒーはおいしいでしょ？
おいしいですね。
よかったよかった。
ほんとはカップラーメンも食べたかったんだけどね。


ホリきりだって、人工の造形物たしかにきれいね。

蒟蒻

最終日きれいに仕事を終えられたかな、少しづつ自分が描く仕事像に近づいてきているように感じる。気負わず焦らずやっていこう

O peso de hoje 今日の体重


2165
1026-1746-5d

16000
5

Almoço　昼食

久々カップラーメンもいい

Jantar　夕食

蒟蒻入れたまるこげパスタ

あ～飲みあげてしまった。。。。

禅

日々を刻むように生活していると時の流れは確実で、一日一日大事にしなくてはいけないなと思う。何を目指しているのかよくわからないけど毎日が修行の毎日。明日が今日より少しでも良くなればと思う。

O peso de hoje 今日の体重


2165
1026-1746-5d
674


Café da manhã　朝食

今度路意珍、効くのか効かないのか

Almoço　昼食

手巻きおにぎり
だまって食堂で淡々と巻く

Jantar　夕食

生姜、ニンジン、豚肉、ほうれん草、ゴマとオリーブオイルたっぷりの焼きビーフン
う～んもたれる

ともすけ、大きくなったんだね。元気出して頑張って。

大好きだからね！！
君の決めゼリフそのまま返してやるぜ！

朝活

日勤はいいな朝の空気が清々しい、交代勤務だから分かる昼間の勤務ありがたさ。今週は夜９時には寝てしまってる、おのずから朝は早い４時には目が覚める、暗いうちからぼんやりしているうちに明るくなり、朝日を拝む。
健康健全に生きていこう。

O peso de hoje 今日の体重


2129
1021-1789-5d

545

Almoço　昼食

まいたけ、ニンジン、生姜、豚肉の炊き込みおにぎり手巻き。

Jantar　夕食

おにぎり用の炊き込みご飯を二杯食べてしまった！！

ダイエットはどうなった！！！

経験

出身同じじゃん、その会社いっしょじゃん、そこに友達が住んでてさ、住んでいたことあるよ、なんだそうなんだね、なんて会う人会う人みんなに言ってるでしょ同僚に指摘される、そう言えばそうだな、いろいろ経験したのかなと思う。

O peso de hoje 今日の体重


1939
1008-1898-7d

1630

Almoço　昼食

＠＠＠　今週ののり巻き　NORIMAKI desta semana ＠＠＠.....は時間がなくて作れなかった。
しかし手巻きおにぎりはいい作戦
ななばとカニカマをご飯にあえて握ってみました
ラップ上にのり巻いて食べるときに巻くコンビニ手巻き風

Jantar　夕食

具だくさん焼き飯、生姜、鶏肉、ニンジン、まいたけ、タマネギ、卵、カニカマ

地道にいこう

関節痛

階段を上がるのがキツイ！膝が痛い、節々痛いながらも全体的にはよく動く、調子にのって朝からガンガン飛ばして作業を行ったが、最後にはライフゲージ2、気力体力思考力が一気に落ちた。帰りがけロッカーに２回も忘れ物を取りにいった。昨日のスノボのテンションか、落ち着いて行動せねば、コンドロイチン毎日飲んでみよう。

O peso de hoje 今日の体重







Café da manhã　朝食

Almoço　昼食

先々々週とはなんというか、
先々々週に食べ損ねたのり巻き冷凍チン
色も味もまだまだいける。

Jantar　夕食

これも古いぞ７倍に増やしたレトルトハヤシになばなをアクセントにしたパスタ。
なばながおいしい。

食糧備蓄が容量を超え気味。

ぐるぐる

膝にはサポーター、腰には腰痛ベルトの体中ぐるぐる巻きでおよそ１０年ぶりのスノボに出かけた、大丈夫か？滑れるのか？不安だったが割といけた。スノボ一式丸ごと数年前に処分した、もうすることもないだろう。同僚がどうしても行きたいようでそれに付き合ってみた、服装はそれに近いもので間に合わせ、ボード一式はレンタル。無理に可能性をせばめるのもなんだからまたやってみようかな、

O peso de hoje 今日の体重





13090

Café da manhã　朝食
コンビニサンドイッチ
久しぶり

Almoço　昼食

ハヤシ＆カレーライス
めちゃ高

Jantar　夕食
かっぱすし
寝る前にベビーハム

体が痛い