今月の目標 59キロ台
本日の行動目標＆反省と気づき2010年のブログを見直すと今より食べてない。
2010年と違うのは毎日酒を飲んでいること。
2010年と違うのは完全に禁煙できていること。
2010年より体は疲れるが、体調は悪くないしストレスもあまりない。
2年前よりうまくできるはず。
今月の目標 59キロ台本日の行動目標＆反省と気づき2010年のブログを見直すと今より食べてない。
2010年と違うのは毎日酒を飲んでいること。
2010年と違うのは完全に禁煙できていること。
2010年より体は疲れるが、体調は悪くないしストレスもあまりない。
2年前よりうまくできるはず。
本日の行動目標・いつも飲んでいる自販機のパックジュースは明らかにカロリー高し。
・いつも履いているジーパンが破れてきた、早急にサイズダウンを図らねば。
ブログを活用してダイエットできるように、試行錯誤、スタイルを変えてみる。本日の行動目標・無駄な飲食をしない。最近ジュースを飲んでしまう。
・帰宅の途中にコンビニ寄らない
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
Jantar 夕食O peso de hoje 今日の体重
ｅゾーンが遠い
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
トマトとプルーンにヨーグルトをかける
そういった味です。
Almoço 昼食
堅あげポテトぴんぼけ、チキンラーメンスティックと同じかま揚げ製法
これがいいらしい
Jantar 夕食
ベランダ菜園オールスターズ
つるむらさき、雲南百薬、 シソ、 イタリアンパセリ、ゴーヤ
バジル、 モロヘイヤ、レモンバーム、コリアンダー
頂き物
モロッコいんげんまだ大量、どんどん黄色に変色、早めに調理しておかなくては
上の野菜沢山入れてチヂミかな、お好み焼きかな、
４枚ほど…食べ過ぎた。
休みの日はあれをしてこれをしてって、でも毎回出来ないんだよな。
ぐうたらしながらもわりとうまくいっているか
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
チキンラーメンスティックと特保のコーラ
Jantar 夕食
トマトのパスタ
なんか空腹の衝動が抑えられなくてコンビニへ走る
ブリトーとスナック一袋食べてしまった
写真なし
なんとなくの空白期間からなんとなく更新再開。
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食Almoço 昼食
Jantar 夕食
なんじゃこりゃ、基本的にそうめん
モロッコいんげん
ニンジン
玉ねぎ
シソ
トマト
アボカド
野菜盛り沢山
