夏も終わりかな

旅に出ます。

もう出発しなくてはならないのだけど
まだぐずぐずと
５年ぶりの自転車の旅
今回で最後かな....
全長約３４０ｋｍ、2泊３日
中津川付近と高山で宿泊予定

熱い( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ

職業訓練の終了まで一ヶ月を切ってしまった。
大事に過ごさなければと思います。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:00
不足気味

O peso de hoje 今日の体重
65.3
あと3キロくらいは今月で

O nùmero de passos 今日の歩数
12000
自転車歩数換算しなくなってだいたいこんな歩数

Café da manhã　朝食
ニンジンジュース

Almoço　昼食
カンテンゼリー
味噌しる

Jantar　夕食
サラダスパ

生活リズム

だめだ、だめだ、だめだ！！！
今日一日で生活を整える。
整理整頓、運動、勉強、
今、大事。

ゴーヤができてきたぞ！！！

あっというま

イベントずくめで大変

もらった野菜でお好み焼き