ウォーキング講座

昨日はウォーキング講座の２回目でした。
写真を初回と比べると姿勢が全然違いました。
すっとまっすぐ立ててます。
今までまっすぐと思っていたのは、
腰をそって胸を張っている感じだったんですね～。
少し猫背っぽいと感じるくらいが
ちょうど耳と肩と腕のラインがまっすぐになります。
立ち方、ゆるめ方を学んだおかげで、
座るとき、立つときに少し姿勢を確認するだけで、
全く変わることが分かりました。
これからも気をつけていきたいです。
緩める体操も、できるときに少しずつで良いのでやりたいです。

おすすめは、立つときの姿勢なのですが、
書いて伝えることは出来ないので、
ぜひ一度体験して欲しいと思います。
とても体が楽になるんですよ～～。
それと耳たぶ回しを気がついたときにやっているので、
顔のラインがシュッとしてきましたよ。
こちらもおすすめです。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼は小松菜の煮浸しとチャーハン。
夜は、あじの開き、チャンプル、スパゲティサラダ。
ワイン。おいしゅうございました。

よく食べ、よく寝ているので、体型が丸くなってきてます。
ウォーキング、姿勢を気をつけて、きれいな体型にならないと。
先生を目指そう～～。