筋肉痛

先日の自力整体が効いたようで、
あちこち筋肉痛。
ハードは動きはほとんどないのですが、効いてます。

姿勢が悪く、どうも腰に負担がかかっているらしい。
どうしたらよくなるのかな～？
整体も行きたいんですが、
来月お金がかかる講習会があるんで、節約、節約。
昨日２万以上の講習費を払ってきました・・。
きついわ～。
とは言え、所属している会で後から研修費費用としてもらえるので、
今回の支払いも、
去年行ってきたものの、経費としていただいたもの。
それを使いまわしてます。
研修費、交通費、宿泊費は出ますが、
他は自費なので、
食費などなど、必要ですね～。
資料は自分のものになるので、必要だし。

なにかを身に着けるというのはお金がいるものだわね～～。

さて、昨日は特に運動もなく、
ロングブレス基本の２をやったくらいで。
自転車には相当乗ったのでまあいいのでは？

朝食はレーズンパンとコーヒー。
昼はご飯と春雨炒め。
夜はチキンソテーもやし添え、ホウレンソウのキッシュ、みそ汁。
辛子明太子を久々に食べた。

食事はすこ～～しだけ気をつけてます。

今日は午後から子どもたちが勉強会するらしい。
私も明日の仕事に備えます。

自力整体もできたらしたいな。