グラノーラ

おいしい大麦の食べ方を探して見つけたグラノーラ。
あさイチの作り方で。

材料は　（２倍でつくった）
大麦　400グラム
黒砂糖　　80グラム（ふつうの砂糖なら大さじ８）
はちみつ　　大さじ５
水　　大さじ５
オリーブオイル　　大さじ２
塩　　ひとつかみ


サ〇ーの大麦は白い。筑後産はちょっと茶色。

【作り方】
1.押麦以外の材料を鍋で温め、ひと煮立ちしたら、押麦を加え混ぜる。
2.鍋を傾けてもシロップが垂れなくなったら、天板に流し入れ、平たく伸ばす。
↑
どこで火を止めるのかが分からなかった。
シロップを吸ったところで火をとめたけど、それでよかったのかな？


はちみつは、娘の新婚旅行からのお土産。オーストラリア産。


170℃で20分焼いたところ。
このまま冷ますが、冷ましすぎると剥がれなくなる。ペーパーを敷くべきだったな。


牛乳で。
ちょっと甘過ぎだな。黒砂糖にしたので加減がわからなくて。


ホントはナッツとか入れるといいのよね。
でも我が家には、煎り黒豆しかなくて
次回は入れてみます。


固くて、咀嚼の訓練には良いです。

しびれ

１週間ほど前から、左足の甲にしびれがある。
ほんの少し、正座してしびれている感じ。だけどずっと。

脳か心臓か、椎間板ヘルニアか・・・
さてどこの病院に行くべきかと思っていた。

なんとタイムリーな！！

主治医が見つかる・・・でしびれの特集。

それで頸椎のことが出ていて、それを10秒で見つける運動があった。
手をグーパーグーパーと繰り返すのだけど、10秒で20回以下なら危ないと。
私は22回。
だけど、その時気付いた。左手の小指薬指あたりがしびれている

足だけなら、腰部の疑いがあるらしいが、手もなら頚部に決まり。

しびれもほんの少し。
整形に行っても、MRIを撮りに別の病院（脳外科とか）に行かなくっちゃいけないし・・・
それを思うとぞっとするのよね～


他に方法はないものだろうか。。。。


そういえば私の首はまっすぐらしい。
ストレートネックというのね(^^;)
以前整体で、タオルをきつく海苔巻きのように巻いて、首の後ろにあてて１時間くらい寝なさい、と言われたことがある。
寝返りができないので、せずにいたけど、したほうがいいのかな～

いただきもの

ピエールというらしい。

これ、欲しい。

インナーマッスル

先日の主治医が見つかる診療所でしていたインナーマッスルを鍛える体操。

この肩胛骨体操、肩コリが軽減された。
私は両手に500mlのペットボトルを持ってしたんだけどね。





ゆっくりするのがコツだってさ。




足の体操、ゆっくりするので結構きつい。


テレビでは2～3日おきに1日８回を２セットと言っていた。


本当はこのあと言っていたフラダンスに興味津々。
以前から尿漏れ対策とかでも言われていたよね。
でもあのドレスが好きじゃなかったんだ。
だから知り合いが習うと言っていたとき、え～なんて言っていたんだけどさ。
この番組では、上下別々の衣装なのよ。
これなら着ても恥ずかしくないわね～
この衣装で、しっかりとインナーマッスルを鍛えてくれるサークルはないかな～

でもね、YouTubeで最初の足の動きをしてみると、できないのよ
情けないけど、手がつくとお手上げ。
手と足と顔と・・・馬鹿にできないわねフラダンス。
こりゃ～認知症予防にいいぞ。

一味づくり

懸案だった一味づくり。
京都の一味がなくなったので、唐辛子を粉にした。
唐辛子は道の駅で以前買ったもの。

ずっと作りたかったけどゴーグルにマスクに・・・と考えたら面倒で。

一味が底をついて、やっとやる気に。

なかなか粉々にはならないのね。
種が潰れないのね。
しかし種が辛いんでしょ。それを除いちゃ～意味がない。

たった10分程度の行程だったけど、行動に移すまでが長かった～



ゴーグルは要らなかったわね。
でもマスクは必要。
マスクしていても、辛い匂いが充満しているのがわかるもの。

ふ～これで何ヶ月もつかな。

だれか京都へ行かないかな～

（ネットで買うと、一味より送料が高いんだよ！！）

春の花たち 実も

他の花たちも。


ポンカン　不知火です。
たわわに実ってよ～


シラン


シャクヤク
1つ目はきれいじゃないわね


見づらいけど、ブルーベリー


見づらいけど、桃


少し甘いキイチゴ


都わすれ


他にもスィートスプリングがあるけど、まだ花は咲かない。
梅の実は１つもついていない


あと咲いているのはミニトマトの花かな

我が家のバラ

さ～て、どれからいきましょうかね～


オールドローズのツルバラです。
バフ・ビューティですって。
小さな黄色いお花です。


スヴニール・ドゥ・アンネ・フランク
大きなオレンジ色の花です。


ブルームーンです。
紫の大きな花です。


昔からある赤のバラ。
トゲがすごいのよ。


これも昔からあるピンクのバラ。
ばっさり切ったのに、伸びるの早いんだな～


庭はいい香ですよ～

リンパマッサージ

所属している団体でリンパマッサージの講習会があった。

そこで分かったことは、私はリンパの流れがとても悪いということ。

泣くと目がはれるのも、
このごろ聞こえづらいのも、
このごろ涙目なのも、
下半身が太いのも、
耳の下がつまった感じがあるのも、
首にシワが多いのも
口の周りのシワも


すべてリンパの流れが悪いのだ。

今日は顔のマッサージだけだったのだけど、それも自分でしたのだけど、とても気持ち良く、見え方が変わるほどだった。

今日分かったことは、
左の鎖骨は下半身の老廃物がたまるところ。下水管なんだってよ

肩凝りだって
ほうれい線だって
目の下のくまだって
皺だって
シミだって

効果あるんだってよ。

参考サイト

こっちも


すべては、継続は力なり

冬の剪定

先日庭木を剪定してもらった。
松のような手のかかる木は、人気がないのね。

その時に我が家のバラも剪定してもらった。



冬の剪定はばっさりとしても良いとのこと。
分かりづらいけど、これで背が低くなりました。

ミカンも植えてもらいました。

スイートスプリング

手がかからないとのこと。放っておいても実がなるんだってさ。

ポンカン　不知火

こちらも手はかからないって。私向きね。

庭が綺麗になったのでバラを買って植えました。
ずっと欲しかったブルームーン。この紫がでるかな。

店員さんに相談して、素人でも綺麗に咲き、強いものと推薦されたアンネのバラ


肥料には馬糞を使いました。
牛糞よりも効果的なんですって。

きれいに咲いてね。


またバイト代が入ったら、バラか果樹を買いたそうっと。

こころに残るドラマ

刑事のまなざし



海の上の診療所　家入レオ


僕のいた時間　リファ　春風


Dr.コトー診療所 中島みゆき


流れ星　コブクロ