坐骨神経痛

また腰が痛い。先々週にぎっくり腰になって、やっと治ったのに･･･

足のほうもピリピリするし、お尻も痛い。

病院に行かないといけないかな～混むしな～と思いながらネットで検索する。

 

見つけたYoutubeがこれ

座っているときに左に体重がかかっている！！

右肩が落ちている！！

横座りのときに右に足を出す！！

まあ、坐骨神経痛は病名ではなく総称で、

多い病名は「腰部脊柱管狭窄症」（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）

「腰椎椎間板ヘルニア」（ついかんばんヘルニア）

 

原因としては　加齢、運動不足、筋力低下　があるとのこと。

すべて当てはまる･･･

そして他の症状としては、腰痛のほかに、頻尿もあるとのこと！！

今年になって、筋力低下と頻尿には、気づいていた。

そこで、このストレッチもしてみることに。

すると痛みが和らいだ。へぇ～～～

 

仕事中も、椅子から立ち上がっても歩き出せない。

左腰のところを押していると、歩き出せる。

本来なら、根本的に悪いところを追求すべきだと思うけど、病院は痛み止めとシップくらいだから、

まずは自分でやってみよう。

 

しかし欲しい情報がすぐ取れる、良い(？)世の中になったものだ。