大崎から大森まで。3.4キロぐらい。
アップダウンあり、人通りも少なくオススメ。
裸足ランのキャッチコピーは、 ヌゲバワカル。
man3ＤＡＬsのキャッチコピーは、ヌゲソウニナラナケレバワカラナイか？
ドタバタ走ってないか。
そのための、ゆるふわりんか？
basi銀座でリフォーマーグループ。右足の股関節のはまりがだいぶ良くなった。
電車で家に帰ろう。
man3ＤＡＬsのキャッチコピーは、ヌゲソウニナラナケレバワカラナイか？
ドタバタ走ってないか。
そのための、ゆるふわりんか？
basi銀座でリフォーマーグループ。右足の股関節のはまりがだいぶ良くなった。
電車で家に帰ろう。
二日前に皇居2周して、10kmに身体を慣らして本番へ。
ワラーチでラン。
なんとかゴール。
ふくらはぎ痛と左足首が痛いので、ピラティスのリフォーマーグループへ。
ストレッチを中心にやってくれたので
痛みが軽減されて良かった！！
ワラーチでラン。
なんとかゴール。
ふくらはぎ痛と左足首が痛いので、ピラティスのリフォーマーグループへ。
ストレッチを中心にやってくれたので
痛みが軽減されて良かった！！
1週間ぶりの皇居。
この痛さはくせになる。
二周しても膝、ふくらはぎは痛くならないけど足裏、足甲にダメージがくる。
慣れてきたような慣れないような。
先週と同じ流れでbasiピラティス銀座でリフォーマーグループ。
良かった。
ダメージ回復中。。。
この痛さはくせになる。
二周しても膝、ふくらはぎは痛くならないけど足裏、足甲にダメージがくる。
慣れてきたような慣れないような。
先週と同じ流れでbasiピラティス銀座でリフォーマーグループ。
良かった。
ダメージ回復中。。。
休日は10㎞ランニング。
右足甲の痛み対策として、小指球を引き上げるストレッチをしてから走る。
もっと速く、もっと長く走れるようになりたい。
右足甲の痛み対策として、小指球を引き上げるストレッチをしてから走る。
もっと速く、もっと長く走れるようになりたい。
ふらっと帰宅ラン。職場から高田馬場まで。
昨日の裸足ランが効いているのか、ヒモも感じず走れた。
走ることに慣れたい。
昨日の裸足ランが効いているのか、ヒモも感じず走れた。
走ることに慣れたい。
一昨日の雪の中、man3ＤＡＬsで雑に走ったのがたたって、いつもの右足甲負傷。
昨日は走らず、ピラティスのリフォーマーグループだけ。
今日は仕事で、足を引きずりながら乗り切る。
今日の運動はスクワット30回。
いいかげん学ばねば、サロンパス気持ちいい。
昨日は走らず、ピラティスのリフォーマーグループだけ。
今日は仕事で、足を引きずりながら乗り切る。
今日の運動はスクワット30回。
いいかげん学ばねば、サロンパス気持ちいい。
裸足で走って足裏や甲のけがをするか靴を履いて走って膝を痛めるか、どっちを選ぶかだ。
靴を履いて走っていると調子に乗ってスピード出すと膝が痛くなる。
その点、裸足だと足裏が痛くて今の自分の力以上が出せない。少しずつ力をつけていくしかないのがいい。
man3ＤＡＬsは、靴と裸足の橋渡しをしてくれてる感じ。
今日は、man3ＤＡＬsで雪の中走ったら、右足甲痛くなって、左足にマメができた。自分の力以上を出そうとするといけないね。
ランチの後にピラティスのリフォーマーグループして右足をずっとさすっていたら痛みが引いてきた。
靴を履いて走っていると調子に乗ってスピード出すと膝が痛くなる。
その点、裸足だと足裏が痛くて今の自分の力以上が出せない。少しずつ力をつけていくしかないのがいい。
man3ＤＡＬsは、靴と裸足の橋渡しをしてくれてる感じ。
今日は、man3ＤＡＬsで雪の中走ったら、右足甲痛くなって、左足にマメができた。自分の力以上を出そうとするといけないね。
ランチの後にピラティスのリフォーマーグループして右足をずっとさすっていたら痛みが引いてきた。