走って食って、韓をみて。

昨日の酒を抜くために、朝風呂で、東野圭吾の「プラチナデータ」を読了。


チャーハン食って、走りに。

品川水族館近くの公園を1周してから平和島公園へ。


芝生で初めて裸足ラン。

日陰はひやりとして気持ちいい。

道路で走っているよりも、地面と会話しているみたいだ。ビブラムで慣らしていたのでそんなに違和感がない。


ダッシュを数回繰り返して、ゴロリと横になる。

広ーい空と緑しか目に入らない。

こんな日もいいもんだ。

韓流ドラマの「僕の妻は、スーパーウーマン」も面白い。

7年間遊んで生活してたとか、俺に似てるみたいで、奥さんと一緒に見てるやつだ。

チュモンも見ないといけないので、いっつも寝るのが1時をすぎてしまうのがたまにキズだ

。スペチャで高橋優がゲストだ。

歌によって声の印象が変わるのは、JUJUっぽい。


CDも買ったし、趣味がジョギングってものおんなじ。

今度ライブ行きたいわー。

渋谷西武

プラチナサロン横の美術画廊で、千住博の展覧会をのぞいてみる。
滝の絵や、雲の絵が並んでいた。一枚の絵なんだけど、一部分に見えてしまう。
そういった絵が拡大されて、羽田空港新国際ターミナルにらしい。どんなに大きくしてもがくには、収まりきれない絵は、想像力を刺激してくれる。いい気分になったわ。

歩いて帰ろう。

　振休の今日は、ギンレイシネマへ。



「リッキー」

母子家庭の親子に男が加わり、あかんぼが生まれるまでは、普通なんだけど、そのあかんぼに羽が生えてきて。。。
全体的にサスペンス調の雰囲気で話が進んでいくのが不思議な感じ。赤ちゃん可愛い。面白かったよ。

「白いリボン」

村全体を覆う妬み、疑心、差別が、ある事件をきっかけに広がっていく。口に出さなくても伝わっていく悪い方のパターン。
まあまあでした。

1時半に飯田橋を出て4時40分ぐらいに、大森到着。

先週も新宿からラクーアのある水道橋までの往復。

とにかく歩いてやろうとリハビッテおるところ。

色々目に入ってきて面白い、こんなところにユニバーサル・ミュージックのビルが、近くにソニー・ミュージックもあるんだね。その先の東京ミッドタウンでは、

今日からパーク・フェスなるものが開催される模様。

ヨガできるみたいだし、いきたいなー。

高輪の坂を登って下り、泉岳寺を通って、品川までは、まだ余裕が

あったけど、第一京浜の青物横丁までは、長かった。

そっから池上通りに入ってしまえばこっちのもん。

もう大井町、大森。ファイブ・フィンガーズに足慣らさんと。

早番。

　大森駅前に新しくできた入新井図書館に行ったとき、陸上コーナーにあった本、ドクター小山のランニング・クリニックをかりてみた。


自分の症状に照らし合わせて、読んでみると、ひざ下が痛く、階段の上り下りが辛い。

これは、ヒザのお皿の裏にある軟骨が圧迫されて傷ついてしまう「しつがい軟骨軟化症」
の疑いがあるらしい。

X脚の人に起こりやすく（俺だ！！）痛みがなくなったら、ハムストリングのストレッチを。

両足を一直線上に並べて立ち、そのまま上体を前に曲げ、
大腿筋からハムストリングを痛みのない範囲内で伸ばす。

ゆっくりと呼吸しながら30秒から40秒キープ。


これやったら、痛みがすーっとひいてびっくりしたわ。

身体のいたるところがかたくなってるわけね。

前は、走る前にニー・ベントやってたり、走り終わったあと、ストレッチを
ちゃんとやってたときは、痛くなんなかったし。

これからは、気をつけんと。

久しぶりの土曜日休み。

MBTが俺の脚に合わないのか、歩き方が正しくないかったのか、右ひざが痛い。

特に階段の上り下りが。かすみがうらマラソンは中止になったから、いいけど一か月後の道志村トレイルを思うと
暗い気分になる。

今回は応援にまわるかも。

そんな中、読んでる本が、「走るために生まれた、BORN　TO RUN 」ウルトラランナーをも凌ぐ脚力、走ることをとことん楽しんでる、そんな
話を読んでると、わくわくしてきた。そしてはじめたウォーキング。

走っていた距離は同じのため、時間だけが伸びた。よかった、痛みは出ない。

こっからスタート。

腕ふりすぎて、今度は
肩が痛い。

笑えてくるよ。

本でも言ってた、痛みを友達にすれば、どんなところを走っていてもひとりじゃないって。

俺にはたくさんの友達がいるし、これからも増えそう。まあそういうことです。