basi中目黒プライベート、 basic

昨日の雨は止んで曇り。恵比寿から中目黒へ。息を弾ませて向かう。





朝イチのプライベート。キツイ、ワークもあるけど基本的には身体を整えることがメイン。



いい姿勢でいるだけで鍛えられる部分もある。



細かい所の意識が必要。続けてbasic。



その後の事を考えると疲労しすぎないちょうどいいレッスン。



恵比寿アトレのスタバでランチ。






フランスパンに海老やらブロッコリーやら。
クリームソース美味しい。





曇りのち、ピラティス ところにより、読書とコーヒー。

福砂屋 カステラ

最近また太りつつあるけど、それでもつい食べ過ぎてしまう。


夜のおやつは福砂屋のカステラ。

カステラはここのが１番好き。






同じくらい食べてるのに太らない奥さん。
奥さんの倍ピラティスのレッスンを受けていても太る自分。。(;´д｀)

basi 恵比寿 basic

寒かったけど、夕方には雪が止んでよかった。
仕事帰りにbasi 恵比寿へ。

basic、すごくよかった。

フロントサポートのモディフィケーション。




例えるなら、体を痺れない電気が流れている状態。フロー状態？！

楽しかった。

夜のおやつ。
千疋屋のカットフルーツと焼きリンゴ








おいしかった！

basi 中目黒 プライベート、 キャデラックグループ

朝イチのプライベートレッスン。



この後にあるキャデラックグループの事を考えてくれて、リフォーマーやchairを中心にレッスン。


丁寧に見てもらって、支えてくれるのでありがたい。


休憩挟んでキャデラックグループ。
初めて受ける。

キャデラックでやるフットワークきつい。

この後は恵比寿でランチ。

龍天門

ピラティスの後は、久しぶりに龍天門へ。

恒例のツリー。





前菜


飲茶ワゴン。
海老のすり身とナスの黒豆ソース


白身魚の黒胡椒蒸し


五目ゆば巻き


魚の骨からとったスープ


海鮮の炒め


鶏肉の味噌煮込み



冷たい担々麺


お粥


デザート




全部おいしかった！満腹、満足。

この時期は特に混んでいて忙しそう。


ロビーのツリーもキレイ

basi 中目黒 プライベート basic

風邪気味だけど、朝イチからプライベートレッスン。





レッスン中、軽く汗をかいて体温が上がって鼻水止まる。


一瞬 風邪が治る。さすがプライベートレッスン。


調子に乗って連続で basic。


ストレッチ中心の為、そこまで疲労しないで終了。


恵比寿スタバでランチとコーヒー。




本読んでるとあっという間に4時間経過。


ピラティスが動く瞑想と言うなら、読書は座る瞑想。


レッスン中によく言われているのは坐骨で座ること。
反対方向への力が働いて頭のてっぺんが伸び続け、いつまでも座り続けることができる。


Oppositional energy。


ピラティスと読書でいい休日。

布恒更料 大森

鴨南蛮を食べに布恒更料へ。



牡蠣煮



お待ちかねの鴨南蛮





焼いた鴨の柔らかいこと！
ちょっとレバーっぽいところも好き。



凄いおいしい！！

また行きたい。

basi 恵比寿 スパインコレクター、 basic

風邪をひいて喉が痛い。
生姜湯飲んで恵比寿へGO!

スパコレで身体 伸びる。

連続でbasicを受ける。

前半は足首周りのストレッチで後半は基本的な動きをみっちり。

気持ちよかった。

スタバで読書とコーヒー。





喉も治ってきたみたい。

basi 恵比寿 Flow、 クリスプサラダワークス

毎週楽しみにしている、火曜日のFlow。

深い呼吸は出来ていても、口に力が入りすぎて顔が緊張して、身体も力んで動きが固くなる。

毎度毎度言われてことだけど、改めて意識しながらレッスンを受ける。

理想の呼吸は、お風呂に入った時のハァ～～。

上手くいくとチェストリフトでは胸が沈んで胸椎も屈曲して自然と頭が上がる。

ロールアップも腹筋を使わずにロングCカーブで上がってこれる。


ハァ～呼吸大事！！


終わった後 外は、凄い風。
それでもタコは微動だにせず。



スーパームーン、ぶれぶれ



恵比寿でピラティスした後は、クリスプサラダワークスへ。



カルメックスとヒップスター



おいしかった。

阿夫利 恵比寿

プロテインだけでは、お腹いっぱいにならないので遅めのランチ。

阿夫利 へ。




人気のゆず塩ラーメン、淡麗。



ゆずの香りが鼻からぬけて食欲が増す。炙りチャーシューも絶品。


おいしかった。

近くのタコ公園で一休み。