トラットリアカワナベ 大森

カワナベでスペシャルコース














今日の魚は そい。美味しかった


黒毛和牛 マッシュポテトも美味しい





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今日も美味しかった

休日小雨ランニング

man3ＤＡＬsでランニング。なわとびを跳ぶような感じで走る。

良い感じ。

龍天門

ランニングの後、久しぶりに龍天門へ



シェフおすすめコースを選択

ジャスミン茶


前菜




カリフラワーと蟹のスープ


鮑の肝ソース炒め


牛肉と大根の煮込み


炒飯


デザート。タピオカココナッツミルク





美味しかった！

休日ランニング

大井ふ頭中央海浜でランニング。10㎞くらい？

良い感じ。

CRAFTALE レーズンサンド

奥さんが用意してくれた今日のおやつ。

レーズンサンドとチーズケーキ





レーズンサンド、美味しかった！

大森ふるさと公園→大井ふ頭中央公園

朝からman3ＤＡＬsランニング。足が甲が痛くならないように力を抜いて走る。







12,3キロを１時間半ぐらいで。

これからも無理しないで定期的に走っていきたい。

basiピラティス銀座→皇居外苑ランニング

休みなので朝から銀座でリフォーマー。整った身体で、そのまま皇居ランニング。

平日の午前中なので空いててよい。



ヘリ飛んでる。




ゆっくり走る、一周目はビブラム。二周目は、man3ＤＡＬs。



楽しく走れた。

貝塚公園で裸足になって刺激を入れる。



帰って洗濯しないと。

治一郎 バームクーヘン、米粉のカステラ

今日のおやつ、治一郎のバームクーヘン
米粉のカステラはプレーン。初めて食べた


お昼はカワナベで。








ペンネラグーソースとアマトリチャーナ





クルミと黄桃のケーキ、ヘーゼルナッツアイス






カワナベを出て東急に買物に行く途中、発見！



楽しみ！

man3ＤＡＬs 生活 再開

右足甲の痛みも引いたので、ワラーチ再開！

man3ＤＡＬのワークショップで作ったワラーチで近所を走る。




足裏に刺激を入れる為、公園で裸足に。





ゆるふわだから、走りづらいし、道路をペタン、ペタン音鳴らして走るから近所迷惑。

忍びみたいに走れるようになりたいね。

平均台を歩くように走る。集中しないと。

麦苗 大森

朝イチのピラティス、グループレッスンを受けた後、麦苗に並び始めたのは11時40分くらい。その時には20人お並び。
１時間半待って、おまちかねの特製ら～めん

おいしくてたまらない。







追加でコロちゃー、噛みごたえが、あって食ってる感じがはんぱない。おいしい。



隣の人は、追加でもう一杯のら～めん食べてる。にぼら～も、おいしそう。

また行きたい。