チェンジイズバーガー 大森

プライベートレッスンの後走る。
ピラティスした後に走ると、楽に走ることが出来て良い！

チェンジイズバーガーへ。




黒ウーロン茶




アボカドチーズバーガーとチリビーンズバーガーに目玉焼きをトッピング





目玉焼きを追加して良かった。美味しい

三宅料理店 大森

久しぶりに三宅料理店へ。



メインコースを選択

前菜。キャロットラペ美味しい




もも肉のロースト。美味しい！




美味しかった。

午後はbasi大森でプライベートレッスン！

皇居裸足ラン→ピラティス

1週間ぶりの皇居。



この痛さはくせになる。


二周しても膝、ふくらはぎは痛くならないけど足裏、足甲にダメージがくる。


慣れてきたような慣れないような。


先週と同じ流れでbasiピラティス銀座でリフォーマーグループ。



良かった。

ダメージ回復中。。。

basiピラティス渋谷リフォーマーグループ

仕事帰りにピラティス。

足裏にアーチを作りながらSideSplit。

胸からではなく腹の底から引き上げる。

すごく内殿筋を使えてよかった。




昼に健康食堂で食べた、日替わりランチおいしかった。


ダッカルビチーズ。


キャベツと玉ねぎ、鶏肉、さつまいも、ニンニクが入っていて、その中にチーズがたっぷり！


今度家で作りたい。

帰宅ランman3ＤＡＬs沼袋→渋谷

スピード出ないけど、山手通りの上り下りを利用してスピードに乗る！

ゴールが渋谷だと人が溢れてて興奮する！

ひいらぎ たいやき

帰宅したら、ひいらぎのたいやきが！


あると食べてしまう…走った分、帳消し



たいやき、美味しい！

食べることが夫婦共々大好きな我が家。
しかし太りやすい自分とは違い、全く太らない妻。あんなに食べててなぜ彼女は太らないのか。。

さらに治一郎のバームクーヘンと抹茶のガトーショコラも


夜遅くにおやつも食べたら、痩せるわけないよね(;´д｀)

スロージョギングman3ＤＡＬs靴下

家に帰ってから走りに出るには寒過ぎる。

帰宅ランがちょうどいい。

トラットリアカワナベ 大森

走った後カワナベで昼御飯



ヘルシーランチとBセット







九条ネギと鶏肉のパスタ、美味しい！




フランボワーズアイスとくるみのケーキ







今日も美味しかった。
この後は大森でリフォーマーグループ！

man3ＤＡＬsランニング 大井ふ頭中央海浜公園

休日は10㎞ランニング。


右足甲の痛み対策として、小指球を引き上げるストレッチをしてから走る。

もっと速く、もっと長く走れるようになりたい。

靴下ワラーチ man3ＤＡＬs

ふらっと帰宅ラン。職場から高田馬場まで。

昨日の裸足ランが効いているのか、ヒモも感じず走れた。

走ることに慣れたい。