新宿でピラティス後、髪を切りに美容院に。
炭酸シャンプーもお願いして、頭もスッキリ！
夕飯はとんかつ 鉄に。
肩ロースと迷ったけど特上ロースと特上ヒレに
美味しかった～
炭酸シャンプーもお願いして、頭もスッキリ！
夕飯はとんかつ 鉄に。
肩ロースと迷ったけど特上ロースと特上ヒレに
美味しかった～
朝イチのグループレッスンに出た後にPERCH COFFEE (パーチ コーヒー)に。
チキンハムのサンドイッチとハムレタストマトサンドイッチ
コーヒーとレモネード
チーズケーキ
クルミのスコーン
これから新宿にまたピラティスしに行きます。
チキンハムのサンドイッチとハムレタストマトサンドイッチ
コーヒーとレモネード
チーズケーキ
クルミのスコーン
これから新宿にまたピラティスしに行きます。
早く仕事が終わったので奥さんと合流してbasiピラティス渋谷へ。
basicとマジックサークルを受ける。
basic凄いよかった。
マジックサークル、ヘトヘトになって途中で眠くなってしまった。
ＢＳで放送してるGreat Raceでアマゾン260キロ走破を見た後なので、より強く自分の体力の無さを実感。
ピラティスだけじゃなくランニングもした方が良いかも。
遅くなったのでアトレ大森の家族亭へ。ラストオーダー滑り込み。
雛祭り御膳
美味しかった。
basicとマジックサークルを受ける。
basic凄いよかった。
マジックサークル、ヘトヘトになって途中で眠くなってしまった。
ＢＳで放送してるGreat Raceでアマゾン260キロ走破を見た後なので、より強く自分の体力の無さを実感。
ピラティスだけじゃなくランニングもした方が良いかも。
遅くなったのでアトレ大森の家族亭へ。ラストオーダー滑り込み。
雛祭り御膳
美味しかった。
午前中は大森でbasic、午後は渋谷でbasicの後にプライベートレッスン。間食する暇なし。
Single-Leg Heel
バネの重さを軽くして月面歩行かと思いきや身体の意識が繋がってLeg Liftにみたいに体感入る～。
Flat Back-Short Box
これ初めてやりました。
Side Over-Short Box
これもお初。まっすぐ横に倒れられない。
いつものArm work の途中で腹筋死んで太股の筋肉に頼りながらの動きに。
充実した疲れ。
おやつにまた天のやのサンドイッチ。
PERCH COFFEEで買ったマフィン
Single-Leg Heel
バネの重さを軽くして月面歩行かと思いきや身体の意識が繋がってLeg Liftにみたいに体感入る～。
Flat Back-Short Box
これ初めてやりました。
Side Over-Short Box
これもお初。まっすぐ横に倒れられない。
いつものArm work の途中で腹筋死んで太股の筋肉に頼りながらの動きに。
充実した疲れ。
おやつにまた天のやのサンドイッチ。
PERCH COFFEEで買ったマフィン
ジャーマン通りにあったMプラネットカフェの後にできたお店。
PERCH COFFEE (パーチコーヒー)
玉子サンド
ピクルスも入ってる
ハムレタストマト
ハム、チャーシューみたいでおいしい。黒パンに合う。
ブラジルコーヒー。苦くなくておいしい。
レモネードもおいしい。
贅沢な空間、また行きたい。
これから渋谷でピラティス。
PERCH COFFEE (パーチコーヒー)
玉子サンド
ピクルスも入ってる
ハムレタストマト
ハム、チャーシューみたいでおいしい。黒パンに合う。
ブラジルコーヒー。苦くなくておいしい。
レモネードもおいしい。
贅沢な空間、また行きたい。
これから渋谷でピラティス。
ずっとプライベートレッスンやマジックサークルを受けていたインストラクターが今月から異動になってしまったのが残念。
寝転んでフォームローラーに背骨を当てると気持ちよく楽に呼吸ができる。
最近 Leg Lift をフォームローラーに乗ってやるのが好き。
しっぽをたらして反り腰の隙間を腹圧でつぶし
腰・背中・首に当たり具合を変えずに右足をテーブルトップにセット。
鼻から息を吸って右足を下ろす。
吐いて上げる。
深く吐くと自然と腹圧が入り足が上がる。
もちろん腰・背中・首を固定を忘れずに。
正確なワークができたときの快感がたまんない。
寝転んでフォームローラーに背骨を当てると気持ちよく楽に呼吸ができる。
最近 Leg Lift をフォームローラーに乗ってやるのが好き。
しっぽをたらして反り腰の隙間を腹圧でつぶし
腰・背中・首に当たり具合を変えずに右足をテーブルトップにセット。
鼻から息を吸って右足を下ろす。
吐いて上げる。
深く吐くと自然と腹圧が入り足が上がる。
もちろん腰・背中・首を固定を忘れずに。
正確なワークができたときの快感がたまんない。
今日は早番だったので大森の最終レッスン フォームローラーに参加。
串焼き わかでタンパク質補給。
かぜ薬を飲んだのでジンジャーエールと温かいウーロン茶
牛スジの煮込み
ねぎまにそり
牛串 ランイチ串
霜降り牛バラ串
温かいウーロン茶
つくね
レバー
鶏スープ
今日のおやつ
軽井沢メープルサンドクッキー
これ、凄い美味しい！
串焼き わかでタンパク質補給。
かぜ薬を飲んだのでジンジャーエールと温かいウーロン茶
牛スジの煮込み
ねぎまにそり
牛串 ランイチ串
霜降り牛バラ串
温かいウーロン茶
つくね
レバー
鶏スープ
今日のおやつ
軽井沢メープルサンドクッキー
これ、凄い美味しい！
セブン先行発売 ロイズ チロル ホワイト。
ホワイトチョコ好きの奥さんが買ってきた。
自分はロイズ チロルの方が好み。
奥さんから貰ったブリュイエール
ゴディバも
おやつのチロリアン
こんな食べててもピラティスのおかげで痩せる事ができました。
ホワイトチョコ好きの奥さんが買ってきた。
自分はロイズ チロルの方が好み。
奥さんから貰ったブリュイエール
ゴディバも
おやつのチロリアン
こんな食べててもピラティスのおかげで痩せる事ができました。
仕事帰り、走って行って何とか最終レッスンに間にあった！
ピラティスより、走った事で疲れた。
今日も奥さんは出張だったので、また ど真ん中をリクエスト。
真ん中に玉子を追加。
ピラティスより、走った事で疲れた。
今日も奥さんは出張だったので、また ど真ん中をリクエスト。
真ん中に玉子を追加。
朝からグループレッスンとスパインコレクターを受ける。
今日で入会して１年。
プライベートとグループレッスン、通算200回受けました。
汗で冷えた身体を温めに茶々に。
サラダとだし巻き玉子
明太子しらす飯 とん汁セット
最後は出汁でお茶漬け。
身体も温まって、良い感じ。
今日で入会して１年。
プライベートとグループレッスン、通算200回受けました。
汗で冷えた身体を温めに茶々に。
サラダとだし巻き玉子
明太子しらす飯 とん汁セット
最後は出汁でお茶漬け。
身体も温まって、良い感じ。