食う対走る。

走った分食わないと気が済まない僕は、今日もたくさん食べる。

沼袋から渋谷までの１０キロコースも３回目。

下ってゆるく登る、ちょい峠コース。

最後の円谷から渋谷駅まで、一気にいく下り坂は、
自分の足がこんなにも動くのかと、感動する。

平の道でも、あんな風に走れたら気持ちいいんだろうなと、また走りたくなっちゃう。

朝も４キロぐらい走って会社へ。

だから日曜日は、完全休養。

いままでは、休みの日こそ、走らなきゃって、思ってたけど、平日真面目にやっているから、いっかなと余裕が生まれる。

で龍天門。

チャーシューマン、甘し



小龍包、つるっとじゅわー


走ってから食うから、走った以上に食ってしまう。
食ってからは、さすがに走れないからしょうがないけど、
この戦いは、いつまで続くのか。


BIKILA LS
欲しいけど、売り切れ中。
今年中に手に入るかな。

急な休み。

朝から京浜東北線、大森～蒲田間での人身事故で、電車の大幅の遅れのため。

午前中の仕事がままならないので、明日の振休を今日にずらしてもらい。

おうちにUターン。雨もあがったので、
１時間のランニング。

いつものようにザックを背負ってないぶん楽。帰りにランマンガ、奈緒子を買って、今日の夕飯、カレー用の食材を買い、うちに帰る。


半身浴しながらマンガ。

昼は弁当。

なんで会社で食べる弁当は、うまいのか？仕事の後のビールみたいな感じかな。

（そんな飲みにいかないから分からないが)

足裏が若干痛いので、湿布張って、横になる。

ちょっと頑張るとすぐこれだ。走る前と後のストレッチちゃんとやれよってことかな。

無理しない。

　１０日ぐらい毎日走っていたら、足の裏が痛くなってきて、一番走ろうと思っていた休日が、休憩に。

今日も研修が夜にあったから、帰宅ランせずに帰宅歩き。

そんなに走ってなかったのを急に始めたからね。

竹ふんで足裏筋をほぐしているところ。

自分のペース、ルールを作って続けていきたいものです。

大船くんだりまで、行って。

銀座で買い物した後、東京駅へ。

東海道本線で、一気に大船に。

ラバンデリ最後の砦へ。

いつものクラブハウスサンドとクロックムッシュ、ギネスビール飲んじゃいました。


恵比寿より大きくて、サラダも多め、サラミも乗ってる。

日曜の夕方だから空いていて、ゆったりできた。

けど、ゆっくりしないで、食ってさっと出る。
うちらは、いつもそう。
運よく座れて、川崎で乗り換え。

また行きたいね。

いつも下落合、ときどき渋谷。

今日は、休みだから朝から１時間走って、スーツをクリーニングに出して恵比寿の歯医者へ、お昼は奥さんと待ち合わせて龍天門でランチ。

芝エビのクコの実炒め、芝エビのチリソース炒め、牛肉とナツメの煮込み、
久しぶりの冷やし担担麺 からの
ひんやり杏仁豆腐。



１１月３日に湘南国際マラソン申し込んだことだし、栄養つけて、体重は落としていかないと。

最近は会社から、毎日３駅分ほど走っている。４キロほどだけど、楽しい。前は同僚と渋谷まで走ったけど、距離そくで見てみたら１０キロ程度。

家帰ってからよいしょって思い腰を上げるより、家に向かって走るのって無駄がなくていい。自分の時間が増えた感じ。