basiピラティス 恵比寿 プライベート flow

朝からYさんのプライベートレッスン。

いつものように身体の調子を聞かれて、代謝が上がり１キロ痩せた事を先ず伝える。

ロールオーバー、ジャックナイフ、コントロールバランス等の足を上に上げて行う逆転のポーズのおかげで背中から首にかけて伸び、(気をつけてやらなきゃいけないポーズなんだけど)
呼吸の通り道が広がった気がして、呼吸がしやすくなった事を伝えたら、凄く喜んでくれた。

プライベートレッスンでその都度 治してもらっても、自分で気づかないと悪い癖は治らないから、気づくことでよくなるんだと実感。


そういえば前もいってた。(笑)



しょっぱなのロールダウンから、修正。


頭のてっぺんから一骨一骨丁寧に下ろしていくことは、何百回と言われてはいるけどうまくいかない。



肩甲骨を離れさせると胸骨が沈んで骨をとばさないでロールダウンしやすい。



ロールアップも三点でちゃんと踏んで最後に首の上にちゃんと乗っける。



色んな事を言われて、やって、の繰り返し。
心地よい動きを探す旅。


筋肉ではなく骨の構成を考えて動く。


30年後も同じ動きができるか、どうか？


ピラティスやってる元気なじいちゃんになりたいものだ。


そのまま続けてflowも受ける。


よかった。