ランニング×ピラティス、 basicとsemi private

basi恵比寿でbasicとセミプライベート。
家から恵比寿まで走るのはちょっと
無理なので電車に乗って品川まで出る。



品川から恵比寿なら走っても30分ほど。

久しぶりのワラーチでラン。
ビヨンと伸びるから力まかせに走れない。

丁寧に丁寧に走る。

スピードはあまり でないけど楽しい。
ワラーチは履くんじゃなくて乗る意識。
足裏にしっかり体重が、乗っているか？
一歩一歩確かめながら歩む。


今日のbasicはインナーマッスルを意識して。

身体が伸びると自然と入るお腹の奥の方。
固めるんじゃなくて伸びるのが大事！
今日も凄い良いレッスンだった。

コーヒーブレークを挟んで、奥さんとsemi private。

こちらも凄くよかった！
semi privateでも充分満足できるレッスン。

運動後の甘いもの、格別。