あくびの効用

　先日ある講演会で、興味ある言葉が飛び込んで来ました。
　　　（言葉は黙らせることはできても、
　　　　　　　脳を黙らせることはできない）

　言われてみれば、なるほどです。
喋らないでおこう～と思えば黙っておれますが、
脳は、熟睡していない限り常に何かを考え、喋り続けていますよね。

　これが脳の疲れと繋がるのだそうです、
解消する一番手っ取り早い方法、それは（大あくび）をすることだです。

　大きく息を吸いながらゆっくりできる限り大きな7口を開けて行きます（アゴを外さないように気をつけてくださいね）
次に、息を吐きながらゆっくり口を閉じて行きます。
　ポイントは、ゆっくりすること。。。
これを、２～３回繰り返します。
不思議なことに、意識的にあくびをすることにより、自然にあくびが出てきますでしょう。

　涙が出たり、鼻汁、よだれが出そうになるとシメタものです。
体が緩むということは、心、つまり7脳も緩んでリラックスしてくるのです。

　そういえば、ヨーガの時も気功でも、
これは簡単な呼吸法の一つだと何度か聞いたことがありました(゜_゜>)

　
　　　　今日の絵手紙です
　大好きな新玉ねぎです。
薄くスライスして数分放置して（これがポイント）
かつお、お醤油をかけるだけでも美味しいですよね。