四国遍路でのことです。
金曜日の朝は琴平（香川県）で迎えていました。
和室と洋室の境目の少し高くなった敷居に腰を下ろし、部屋の人と談笑していました。
急に思い出したことがあり、立ち上がろうとしたのと同時にもう一人の方から、「横を通るね」と声がかかりました。
中途半端な姿勢で体を横にねじったのでしょうか～
瞬間激痛が、頭から足先まで走りました。
倒れ込んだ私に、同室の人たちが声をかけてくれているのですが、頭の中は真っ白！
痛みをこらえながら、迷惑を掛けないようにするには・・・と思い続けていました。
このままホテルにとどまり、夫の迎えを待とうか？
でもどのようにして私自身が移動できるのか・・・等々
その時、いつものヨーガ教室で、メンバーさんたちに
「この体操は、腰痛の予防、治療にいいですよ」と云ってるスチレッチを思い出しました。
仰向けに寝て、両膝を立て、お腹に引き寄せ両腕で抱え込み、
足首をクロスして、右に左にユラユラ揺れる
10分くらい続けたでしょうか？
「朝食の時間だけど立てる？」の声に
ゆっくり立ち上がり、そろりと歩きはじめると。。。歩ける！！
無事朝食を済ませ、出発までの30分を、思い出す限りのヨーガのアーサナを繰り返しました。
事情を話すと、50歳代の女性の先達さんが、業務用の広いバスシートを譲ってくださり、
知らない方が「誰かに役立てばいいと持ってきてたので、これを腰に巻くと腰がしっかりして歩きやすいから使って～」と腰痛予防ベルトを貸してくださったり・・・
夕方には、すべてのお寺を打ち終えることができました。
家に帰ってからも、ヨーガのアーサナを繰り返しているうちに、痛みは殆どなくなり
今日のボランティアもいつも通り行うことができました。
思わぬアクシデントにうろたえましたが、
人の優しさにも触れた思い出深い四国遍路の一日でした。
今日の絵手紙
青のジェルペンで・・・
竹ペンでも描いてみました
金曜日の朝は琴平（香川県）で迎えていました。
和室と洋室の境目の少し高くなった敷居に腰を下ろし、部屋の人と談笑していました。
急に思い出したことがあり、立ち上がろうとしたのと同時にもう一人の方から、「横を通るね」と声がかかりました。
中途半端な姿勢で体を横にねじったのでしょうか～
瞬間激痛が、頭から足先まで走りました。
倒れ込んだ私に、同室の人たちが声をかけてくれているのですが、頭の中は真っ白！
痛みをこらえながら、迷惑を掛けないようにするには・・・と思い続けていました。
このままホテルにとどまり、夫の迎えを待とうか？
でもどのようにして私自身が移動できるのか・・・等々
その時、いつものヨーガ教室で、メンバーさんたちに
「この体操は、腰痛の予防、治療にいいですよ」と云ってるスチレッチを思い出しました。
仰向けに寝て、両膝を立て、お腹に引き寄せ両腕で抱え込み、
足首をクロスして、右に左にユラユラ揺れる
10分くらい続けたでしょうか？
「朝食の時間だけど立てる？」の声に
ゆっくり立ち上がり、そろりと歩きはじめると。。。歩ける！！
無事朝食を済ませ、出発までの30分を、思い出す限りのヨーガのアーサナを繰り返しました。
事情を話すと、50歳代の女性の先達さんが、業務用の広いバスシートを譲ってくださり、
知らない方が「誰かに役立てばいいと持ってきてたので、これを腰に巻くと腰がしっかりして歩きやすいから使って～」と腰痛予防ベルトを貸してくださったり・・・
夕方には、すべてのお寺を打ち終えることができました。
家に帰ってからも、ヨーガのアーサナを繰り返しているうちに、痛みは殆どなくなり
今日のボランティアもいつも通り行うことができました。
思わぬアクシデントにうろたえましたが、
人の優しさにも触れた思い出深い四国遍路の一日でした。
今日の絵手紙
青のジェルペンで・・・
竹ペンでも描いてみました
大事にならなくて良かったわ
ヨガと人の温かさで治ったのね
無事スケジュール通り回れて思い出深い旅立ったわね
人事ではないわ 気をつけねば～～
まぁ～瑞々しい柿 葉っぱがあるととっても絵になるのよね いいな～～＾０＾/
私はそろそろ眠いけど、ルミさんはこれから！よね(^_-)
本当に思いがけないことって起こるのよね。
旅先で。。。というのは余計に不安だったよ。
きっと、必死であれこれしてたんだと思うわ＾＾
今朝 絵手紙教室で一緒の方が、庭で成ってるのでと大きな袋いっぱい届けてくださったの。
絵手紙してる方だけあり、
枝つき、葉っぱ（しかも虫食い）付きでね(*^_^*)
でも冷静な判断で習ってるヨガが役に立ってよかったね。
備えあれば憂いなし・・よく言ったもんです。
又、偶然に腰痛予防ベルトよかったね。
どんなアクシデントが起こるか、予想できないもの。
無事かえれ、又、旅が続けられよかったね。
今日の２枚同じ柿画材、描くものが違うと、面白いね。
２点とも素敵、ほんと痛みが和らぎよかったよ。
気をつけてくださいよ。
この体操やってみるね
柿、すっごくいいね
さすが日頃のヨガでの知識 生きてきますね。
でも大したことがなくて良かったです。
早速大きな柿を描いて元気もりもりの感じです。
団体行動は、やはり１番初めに頭をよぎるのは
皆さんに迷惑をかけてはと言う事ですよねぇ。
さすがguuchanさん、機転がききますねぇ。
ヨーガをされててよかったですね。
皆さんの御親切も重なったこともあるでしょうが
、無事すべてのお寺を打ち終えるなんて、
誰でも出来ることではありません。
それにしても、よかったですねぇ。
お大事にね。
まぁ、柿の美味しそうなこと！
今年も西条柿、不作だわぁ。
本当に、一寸先は闇よ＾＾
腰痛とは無縁だと思っていたのに・・・
この歳になると、なんでもあり？
今朝たくさんの柿を届けてもらったので、ヨーガ教室のボランティアに行く前に慌てて描いたわ
いつも上手に褒めて下さりありがとう<m(__)m>
目も辛いわ。。。
この体操のポイントは、
必ずアゴをひいて（アゴが上がりやすいの）
腕肩に力が入りやすいので、力を抜いて・・・
奥歯かみしめないでね（可笑しいけど、初めての事や、
一生懸命すると奥歯をかみしめるの。
こうなると効果が半減するの）
とにかくリラックスして・・・
そうそう、畳に上など、クッションの柔らかくない処でね。
日ごろ、教室でメンバーさんがよく腰痛の辛さを云われますが、今回初めて分かりました＾＾
絵手紙やパステルやらで、机の上は大変なことに・・・(^^ゞ
でも結果的には、大難を小難に・・・かな？
今日のボランティアでは、この経験を話せましたし、
他にも、先達さんが腰痛体操を教えてくださったので、実践しましたよ。
善通寺に行ったとき、お山ちゃんの顔が浮かびました。
あそこは、本堂と大師堂が随分離れていますでしょう。
痛かったでしょう。
動けないよね！
私は家でなったのでまだ良かったです。
直ぐ病院に行ってコルセット、痛み止めでなんとか歩けました。
流石ヨーガの先生ね、治し方をよくご存知、
病院でもらった腰痛の治し方の冊子にもそのような
運動が載っていました。
私は随分良くなりましたよ。
お互いに気をつけましょうね。お大事にしてね。
でも無事に回れてよかったです。
こういうときの親切は本当に嬉しいですね。
自分も誰かにお返ししなくちゃと、しんから思います。
ゆっくり休まれて完全に治してください。
思いがけないアクシデントに会われたのですね
それにしても 対処の仕方の上手なこと。
流石身についたヨガの修練が役に立ってるのですね。
柿のみの絵の見事だ事
下の青い空に実っている柿は
手を伸ばしたくなるリアル感があるわね
でもさすがguuchanさんですね。
ご自分で治してしまうなんて
すごいです。
ヨガってすごく効果があるものなんですね。
柿、素敵！
お尻の方も良い感じでとってもおいしそうですね！
台風大丈夫ですか？
こちらは結構雨も風も強いです。
どこも被害がなく通り過ぎてくれるといいですね。
てっきりお元気で、はつらつとお帰りになったものと解釈していました
大変でしたね
周りのみなさまに迷惑をかけまいと、guuさまは冷静だったんですね
とにかくヨガのお陰なんですね～
無事に行程をこなされて良かったです
本当に、ちょっとしたことで怪我をしたり、事故に見舞われたりするものですね
気を付けようにもどうにもならない事が起こるものだと（ワタシの身にも起こり、）冷静な判断が大事だとつくづく思いました
guuさま、どうぞお大事になさってください
台風は大丈夫だったでしょうか？
こちらは夜半（風が凄いな～）と眠りながら思っていました。
お互いに とんだ災難だったですね。
ななさんはおうちで良かった！
旅先だと、不安が重なります。
ブログを読んでビックリ
旅先で大変(＠_＠;)
と思ってしまいましたが
幸い動ける様になった様で安心しました
ヨーガのストレッチって凄いね
仰向けに寝て膝をひき寄せて ゆらゆらね
これなら出来そうとまねて見ました
凄い 柿が鈴なり
どっさり感が伝わってきました（*^_^*）
無農薬だから虫さんも美味しいって 表現が面白いね
そういう体験をお大師様が助けて頂いたと
いうのだそうです。ご利益があったともいいます。
そのように考えると、普段の体力作りも力が入ります。
結願が近づくと弘法大師が夢枕に現れるとも聞きます。
そのような珍しい体験を募集しているブログがあって
色々な奇跡の体験談のオンパレードです。
絵手紙さすがですね。ジェルペンや竹ペンの方が
筆よりもいいようですね。柿は郷愁が湧きます。
下の絵のさりげない空の青がこれまたいいね。
読んでいて涙がでましたよ。無事？？お参りを終えてその上生りたて、取立ての無農薬柿を短時間で書き上げ、アップされて・・。すばらしいわ。日ごろの鍛錬のおかげ、
ｇuuｃｈaｎのお人柄で皆様が守ってくださったのね。
私も痛みが心配で５回までしか（泊りが不安）お参りできませんでした。次回は気をつけてがんばるね。
あっちゃこっちゃ向いた柿、虫食いの葉っぱ？
富有柿？。田舎を思い出して懐かしいわ。
お大事に。
本当に想いもかけないことっておこるのですね。
全く動けなくなったときは、不安でいっぱいでした。
家族とならまだしも、他人さんとの行動では、
（迷惑をかけてはいけない）という気持ちばかりが先に 立ち・・・
頂いた温かい心のお返しは（恩送り）ですね(^_-)
対処の仕方を褒めていただいたのですが、
本当に祈るような気持ちでした。
家で起こっていたら、すぐに整骨院に運んでもらったかもしれないわ。
台風は大丈夫でしたか？
こちらは、夜半（すごく吹き荒れているなぁ～）と思いながら眠ってて起きたらおさまっていました＾＾
えっ？ ホント？とスクロールして自分の絵をみました＾＾
これ、例のハガキよ<m(__)m>
はつらつと・・・でなく、よたよたと帰ってきました＾＾
本当に気を付けていても、どうにもならないことって
ありますよね。
特に団体行動では、迷惑をかけられない！って気持ちで
不安が倍増しました。
今まったく 収まっていますが、ぶり返すといけないので、
整骨院に行ってこようかな～と思っています。
台風は今、関東方面でしょう。
被害がありませんことを・・・
今しがた用があり、往復30分ほど歩いてきましたが
大丈夫でした。
お友達が、自分のおうちで成ってるので、完全無農薬よ～と届けてくれて
「昨日採ってあなたが居なかったから、紙袋に入れてリビングに置いていたら、夜半にその袋の中から虫の声がしたの」って 楽しい話をきかせてもらいましたよ。
旅先での病気、怪我は不安が倍増します。
本当にお大師様に守っていただいた、助けていただいたのかしれませんね。
同室の女性がご主人が亡くなられるときに
「寂しくない？」と声をかけると
「お大師さんが一緒だから大丈夫」と応えられ、意識がなくなり2時間後に息を引き取ったのよ。
と話してくださいました。
1周回っただけなのにね～～ とその方は苦笑いされていましたが、幸せな亡くなり方だなぁ～と思いましたよ。
やはり そんなことってあるのですね。
空のブルーはスパッタリングを入れました。
＞あっちゃこっちゃ向いた柿 に笑ってしまいました。
本当にあっちゃこっちゃ向いた柿を大きな紙袋いっぱいに届けてもらったのですから嬉しいわ～
その時に、「これも描いてね」とお庭の色とりどりの
お花もこれまたどっさりくださったのですが、
私は、お花を描くのは苦手で・・・
花器に分けて飾り喜んでるだけ＾＾
その時は、不安だらけでしたが、
今となると思い出に残る、いいお参りの一日でした。
昨夜雨の中を帰宅しました。
高い山はもうすでに紅葉が綺麗で
ついこの前までの夏が嘘のようでしたよ。
私がグズグズしてるうちにもう二回もｕｐ
付いていくのにフウフウ～
私はguuちゃんのこんな絵が好きよ
出先での落ち着いた行動
お見事！
素人はこうはいきませぬ
アタフタ＆オロオロしますよ。
無事に行程をクリアー出来て良かったね。
でもヨガとは・・・日頃の心得がお役にたちましたね～
お大師さまが付いて居られるもん～大丈夫ですよね。
お大事になさってくださいね(*゜▽゜*)
四国遍路のお疲れもあるのに早速にブログＵＰされるとは
うぅ～んグーちゃん流石お若いですぅ～
柿が美味しくなりましたね～
ジェルペンも優しい感じだした竹ペンがグーちゃんらしい力強さがあってス・テ・キだわ♪゜・*:.。. .。.:*・♪
shinoさんはこうでなくちゃぁ～ね(^_-)
これも、ホテルの中で起こったから良かったのよ。
もし、石段の途中で・・・だったら～
と思うとつくづく良かったと思いましたよ。
でも、くせになると云われているので、
今日は整骨院に行ってくるわ～
絵手紙らしい絵手紙が描けないと悩み続けていましたが、絵手紙らしい絵手紙ってなんだろう～？
と開き直り、何も考えずに描ける絵でいいわ～とね＾＾
四国遍路がいくらハードでも、
翌日に疲れが残らないのは不思議ね～って。。。
でもね、この時たくさんのお花も一緒に貰っていながら
どうも描けない。。。
やちゃんのような優しいお花が描けたら～～～
でもよかったですよ。
これもグーさんの人柄でしょう。ふだん、人のやっている
ことで、お返しと帰ってきたのです。
皆さんに感謝、感謝ですね (#^.^#)
柿、両方ともおいしそう ♪♪
アクシデントは有るものですね
今まで学んで来た事が 役に立ったり
色んな人達の 親切に出会ったり
そして 回復 守られて良かったですね～
あちゃこちゃ向いた柿
思わず 戻って見直したりして
ひとり 笑いながら見入っていました
素敵な 絵！
ヨーガ教室が役にたったのね
お遍路しているから助けてくれたんじゃないのかな
周りの人に助けられて本当に良かったわ～
功徳かもしれないわよ
で「も痛みがなくなって良かったですね
お体大丈夫ですか？
結果としては思い出に残る遍路の一日となりました。
本当に感謝感謝ですね～
枝つき、葉っぱつきの柿を貰うなんて、
絵手紙をしてる者にとっては嬉しいことでしょう(*^_^*)
台風一過の晴天の朝です。
そう（（あっちゃこっちゃ向いた柿） 楽しい言葉でしょう＾＾
この言葉に心がふっと和みます。
思わぬ出来事にうろたえましたが、
結果的には良い日となりました。
念のために整骨院に行くと、10月、11月は、
ギックリ腰の鬼門の月でグンとふえるのですって！
殆ど治ってるけど、再発予防の為、後数回通いなさいって云われました。
そこで勧められたのが、ここに記してる同じ体操でした＾＾
気持ちの良い朝ですが、台風は大丈夫でしたか？
また 次の台風がやってくるとか・・・
何もない時こそ守っていただいてるのに、
それをついつい忘れているのですね。
人の親切が身に染みた一日でもありました。
腰痛はちょっとした体の動きで起こることが多いですね。
ヨガのストレッチで治るぐらいで良かったのでは？
ストレッチも出来ないほど酷い場合もあるので怖いです。
皆さんにも助けられて無事に旅を終えられて良かったわ。
ブログにお越し頂き心温まるコメントや応援を有り難うございます。
今夜は天候も良く皆既月食が見られそうなので、秋の夜長のひと時をお月見で楽しみましょ～！
ー
☆遍路の途中で大変な目に合われかけられましたね。
腰痛持ちで悩んだ事もある小生にもあの痛さはよ～く判ります。
皆さんの助けやとっさの処置体操で無事遍路がおえられおめでとうございます。
ー
('_')今日から我が町大野であった、お祭り「ふれあいフェスティバル」の様子を一緒にご覧頂ければ嬉しいで～す！
!(^^)!御覧になった感想やご意見をお待ちしていま～す！バイ・バ～イ！！
あ、あの腰痛体操ですね。以前、私が腰痛で困っているとき、すぐにわざわざ丁寧に教えてくれた、あの体操。もうひとつ、屈んでグーでおでこを支えてやるのも教えていただきましたね。あの時はホントに助かりましたよ。guchanさんにほんとに感謝でした。
親切な方たちに出会えてよかったですね。
柿、いいですねえ・・・＾＾
プッチーも腰痛があるので
とっても勉強になりました
家でやってみましたが10分は
続きませんでした
お大事になさってくださいね
竹ペンで描かれた柿・・・あじがありますね
あっ、今夜は、皆既月食ですね～
思っても見ないことって起こるのですね。
こんな激しい腰痛は初めてでうろたえました。
でも、人の親切にも触れられた旅でした
ひろしさんは、たくさんの旅を続けていらっしゃいますが、こんなアクシデントには逢われませんでしたか？
まぁ、大難を小難に・・・ってところでしょうか？
また お伺いして見せていただきますね。
団体行動ですから、人に迷惑をかけてはいけない。。。
そのことばかりが頭をよぎりました。
夫に連絡して迎えに来てもらうまで、
どこで待ってればいいのか～～ 等々
想いましたよ＾＾
その日、８カ寺、石段もたくさんありましたが、
皆に遅れをたらずに回れたことは、
未だ不思議です。
頭の先からつま先まで、電気が走ったような痛さでした。
あの時は、必死でしたから、
思う限りのストレッチをやりましたが、
痛さがなくなると、
のど元過ぎれば、なんとやらでしませんよ(^^ゞ
でも、記事に書いてるストレッチは、
腰痛治療にもいいのですが、予防の体操でもありますので、ふかふかのお布団の上は避けて、
畳の上など固い処で少しの時間でいいので、
あいた時間になさってみてね。
うわぁ～ビックリしました！
最初、何が起こったのかと！
でも、ヨーガのアーサナってすごいですねぇ～
昨日、芦屋の友人にヨーガが良いからやってみたらと言われた所です。
でも、大事に至らずに良かったですねぇ～
柿が美味しそう！ ぶりん
また三連休、超大型台風ですってね。
今 最大風速80ｍってＴＶで言ってるわ(＠_＠;)
本当に自分でも何が起こったのか分からないくらいでした。
でもたくさんの方々の親切にふれて、
結果的には、四国遍路の良い思い出の一つになりました。
ヨーガ 私からもお勧めです！
でもあまり若い方の多い教室は避けられた方がいいですよ。
年齢に応じてアーサナは変えないといけないのですが、若い方が多いと、どうしてもきついポーズになります。
ヨーガは本来は、呼吸とリラックスだけでいいと云われていますが、その体を緩めるためにポーズをするのですが、
多くの方が、そのポーズを頑張って旨くしようとされるので、逆に体を痛める方もいらっしゃるのですよ。
鉄則は（頑張らない、無理しない）なんです。
ヨーガと人情の温かさに触れ感動です。
腰痛持ちのカエルは前向きにヨーガを考えなくては・・・
忙しくて時間がなかなか取れなく何時も思うだけで
終わってしまいます。
柿の絵手紙最高＼(^o^)／
本当に災難はどこで出会うかわからない物ですね。
ぎっくり腰ってこんなにも痛い物とは知りませんでした。
殆ど良くなったのですが、一度なると、次から出やすくなると云われていますので、念のために
整骨院に行っています。
そこで「いいストレッチを教えます」と教えてくださったのが、私がすぐにしたヨーガのアーサナでした＾＾