◆ 健康教室

 

▲▼  最強寒波は幾分弱まったとはいえ、-10℃は極寒で

　　あるが、子ども達を送って早足で歩けばそれほど

　　寒さを感じない。今年度も残り少なくなりました。

 

 

 

▲  健康教室の日、今回は測定器を使って身体の内部の

　筋肉量や脂肪の量を測定して、自分の元気な身体を知

　り、元気な筋肉を動かす方法を飯田短期大学の先生を

　お招きしての勉強会です。

 

 

 

 

▲  私の結果は筋肉総評価も体脂肪総評価も平均年代より

　少し上でまずまずの成果でした。

 

▼  内臓脂肪はやや多いが、皮下脂肪より運動で減りやすい

　ことも教えていただきました。運動は大事のようです。