とにかくおちつけ

どうしたらいいの？！ということは生きていたら何度でもやってくる。

足元から世界が崩れていくようなこと。

テレビ番組だったら「信じられない悲劇が！」というところだけれど、実はそんなことは割とよくある。

闇夜の荒海に投げ出されてどちらが水面かもわからない。

失業、病気、介護、不登校、別離、事故。

生きづらさ、育てにくさ、鬱、依存症。

孤立。孤独。

他にもいくらでもあるでしょう。

「ただの心変わり」だってつらいんだもの。

無理って思うだろうけど、唯一本当に役に立つのは、まず落ち着くこと。

状況を変えるのではなく、何かを責めるのではなく、落ち着くこと。

座って、深呼吸して。

水を飲んで、何か食べて。

今していることに心を向けて。

全てに先立ちまずは自分が落ち着くこと。

誰にでも甘えて助けてもらっていいからね。