11月18日、週の真ん中 水曜日。
天気予報通り朝から雨です～～ 
大気が不安定で、なま暖かい気温で1日雨模様でした。
お天気にかかわらず、今日もおうちコープさんが雨の中お取り寄せの配達に来てくれました。
配達に来てくれた夕方頃は雨脚が強くて、ちょっと申し訳ないような気分です～ 
毎週同じ事を言っておりますが、 
届けてくれた青果類です～ 雨の中、助かります。
今日はこれらの青果類も使って、おうちごはん！を作りました。
静岡県とぴあ浜松の次郎柿と、小粒温州みかん 長野産サンふじりんご 
プレーンヨーグルトに、黒豆煮豆煮汁と、 健康にいいと言われている、オメガ3 α-リノレン酸
アマニ油をかけました～～ 本当に毎日摂ると健康でいられるでしょうか～～～
刺身とサラダの盛り合わせです～
レタス・玉ねぎ・きゅうりスライスを盛り付け、コンソメガーリックパウダーを振りかけます。
茹でた小松菜の葉・皮をむいた高リコピンとまと・無着色辛子明太子・梅酢タコ・まぐろの刺身です～
掛川産黄金柑を絞りかけ、わさびポン酢で食べます～～
鶏ダシみそ味具沢山カキ玉？汁です～
鍋に湯を沸かし、三河みつせの鶏を入れアクをとりながら、具材を順々に入れて煮ていきます。
掛川産しょうが・油揚げ・玉ねぎ・にんじん・白ぶなしめじ・小松菜の茎、日本酒・オリゴ糖・鶏ガラスープ・
とうふ、これらが煮えたらみそで味を付け、溶きタマゴを流し入れ、ニラを加えて出来上がりです～
盛り付けるとこんな感じです～ やわらかくて温かくて栄養があります
納豆と箸休めです～
北海道産切り昆布煮・ 国産だいこんを使った秋本の浅漬け、あとひきだいこんです～
掛川産葉ねぎ・キムチを乗せた納豆です～
今日のヘルシーおうちごはん！の夫の分をまとめて撮ると こんな感じになります～～ 
大気不安定でしたが西から低気圧が抜けていき、明日は次第にお天気回復するようです。
静岡、明け方まで雨が残りますが、徐々に上がり日中は晴れ間が戻ってきそうです。 
静岡明日の最低気温は16度、最高気温20度の予報です。
季節外れの大雨でしたが、明日辺りから晴れてくれるとうれしいですね～～ 
